Cómo evitar las estrías durante el embarazo
Ya sea que acabes de descubrir que estás embarazada o que ya tengas unos meses, quizás te preguntes cómo evitar las estrías durante el embarazo. La mayoría de las mujeres las tienen. Son perfectamente normales y una señal de que la piel se ha estirado con el crecimiento corporal.
¿Te preguntas cómo prevenir las estrías durante el embarazo? Si bien no puedes evitarlas por completo, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir su probabilidad de aparición. Aquí te explicamos cómo evitarlas durante el embarazo.
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¿Qué son las estrías del embarazo?
Las estrías del embarazo, también conocidas como estrías gravídicas, son una afección cutánea común que se presenta durante el embarazo. Estas marcas aparecen como rayas o líneas en la piel, a menudo de un tono rojizo o violáceo, que posteriormente se aclaran.
Las estrías se producen por el estiramiento de la piel a medida que el cuerpo experimenta cambios rápidos durante el embarazo. Suelen aparecer en zonas donde la piel se estira más, como el abdomen, los senos, las caderas y los muslos.
El crecimiento del bebé y el consiguiente aumento de peso provocan que la piel se estire rápidamente durante el embarazo, lo que provoca la aparición de estrías. Diversos factores, como la genética, el ritmo de aumento de peso y la elasticidad de la piel, influyen en la formación de estrías durante el embarazo.
Si bien son extremadamente comunes y afectan a aproximadamente 8 de cada 10 mujeres embarazadas, pueden ser preocupantes para algunas personas debido a su apariencia. Si bien no son totalmente prevenibles, existen maneras de minimizar el riesgo de desarrollar estrías durante el embarazo.
Cómo evitar las estrías durante el embarazo
No se pueden prevenir por completo las estrías durante el embarazo, pero existen algunas maneras de reducir el riesgo de que aparezcan. Aquí tienes algunos consejos para prevenirlas.
1: Hidratar con manteca de karité
La manteca de karité se obtiene de las nueces del árbol de karité. Es rica en ácidos grasos linoleico, palmítico y oleico, así como en vitaminas A, E y F, que ayudan a hidratar la piel, favorecer la circulación y estimular el crecimiento celular sano.
Durante el embarazo, es importante hidratar la piel abundantemente dos veces al día para mantenerla tersa e hidratada. Es aún mejor si usas una loción o manteca corporal con ingredientes ricos en nutrientes como la manteca de karité y la manteca de cacao, ya que pueden prevenir la formación de estrías.
2: Aplicar aceites esenciales
Las investigaciones demuestran que ciertos aceites esenciales pueden ayudar a prevenir las estrías y mejorar su apariencia. El aceite de argán es uno de ellos. Un estudio de 2016 descubrió que el aceite de argán ayuda a aumentar la elasticidad de la piel, lo que podría prevenir las estrías.
El aceite de almendras amargas también puede ayudar a prevenir las estrías durante el embarazo. En un estudio de 2012 que exploró el impacto del aceite de almendras amargas en las estrías del embarazo, las mujeres embarazadas aplicaron el aceite solo, recibieron un masaje de 15 minutos con aceite de almendras amargas o formaron parte del grupo de control.
Los resultados mostraron que solo el 20 % del grupo de masaje desarrolló estrías, en comparación con el 38,8 % que utilizó solo aceite de almendras amargas y el 41,2 % del grupo de control. Esto demuestra que la combinación de aceite de almendras amargas y masaje puede ser extremadamente eficaz para prevenir las estrías durante el embarazo.
3: Mantente hidratado
Beber abundante agua puede ayudar a mantener la piel hidratada, suave y tersa. La piel hidratada no desarrolla estrías con tanta frecuencia como la piel seca, por lo que es esencial mantenerse hidratada tanto por dentro como por fuera. Según el Instituto de Medicina, las mujeres deberían beber 72 onzas de agua al día (o 9 vasos).
Las bebidas con cafeína, como el té y el café, pueden aumentar el riesgo de desarrollar estrías durante el embarazo. Si bebe café, asegúrese de equilibrar su consumo de líquidos con abundante agua y otras bebidas sin cafeína.
4: Obtenga sus vitaminas
¿Cómo evitar las estrías durante el embarazo? ¡Toma muchas vitaminas! Una de las mejores maneras de reducir las estrías durante el embarazo es llevar una dieta saludable rica en vitaminas y minerales como la vitamina C y E, además de zinc y silicio. Todos estos ayudan a mantener la piel sana.
Una manera fácil de asegurarte de obtener una variedad de nutrientes es elegir alimentos saludables de diversos colores. Desde brócoli hasta bayas, naranjas y plátanos, consumir muchos colores significa obtener una amplia variedad de nutrientes y, en definitiva, muchos beneficios para la piel.
5: Absorbe un poco de vitamina D
La vitamina D también puede ayudar a prevenir las estrías del embarazo. Un estudio encontró una relación entre los niveles bajos de vitamina D y la formación de estrías. Si bien la investigación es limitada, los resultados sugieren que mantener niveles saludables de vitamina D puede reducir el riesgo de desarrollar estrías durante el embarazo.
Así que salga y disfrute del sol, donde encontrará mucha vitamina D. Esta vitamina también se agrega comúnmente a productos alimenticios como el pan, los cereales y la leche.
¿Cuándo aparecen las estrías durante el embarazo?
Las estrías pueden aparecer en diferentes momentos en cada mujer, pero suelen hacerse visibles en las últimas etapas del embarazo. La mayoría de las mujeres las notan en el tercer trimestre.
El momento exacto de aparición puede variar según la persona, y algunas mujeres pueden desarrollar estrías al principio del embarazo, mientras que otras pueden no notarlas hasta después del parto. Es importante destacar que, si bien las estrías son una parte común y natural del embarazo para muchas mujeres, pueden desaparecer con el tiempo.
Si tiene inquietudes acerca de las estrías u otros cambios en la piel durante el embarazo, consulte con su proveedor de atención médica para obtener orientación.
¿Las estrías del embarazo desaparecen?
Ahora que ya sabes cómo evitar las estrías durante el embarazo, quizá te interese saber si desaparecen. Dado que las estrías del embarazo son básicamente cicatrices, no desaparecerán por completo. Sin embargo, con el tiempo se atenuarán y serán menos visibles.
Según los dermatólogos, estas marcas desaparecen de forma natural entre seis y doce meses después del nacimiento. Sin embargo, existen tratamientos tópicos, como cremas y sueros, que pueden ayudar a acelerar el proceso de curación. Busca productos que contengan ingredientes nutritivos y rejuvenecedores de la piel, como manteca de karité, manteca de cacao, aceite de almendras, aceite de argán, ácido hialurónico y vitamina E.
El retinol no es seguro durante el embarazo o la lactancia. Sin embargo, puede ser eficaz para tratar las estrías del embarazo gracias a su capacidad para acelerar la renovación celular y mejorar la elasticidad de la piel. Si ya no estás embarazada ni en período de lactancia, puedes probar a incorporar retinol a tu rutina de cuidado facial para reducir la apariencia de las estrías del embarazo.
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