Cómo detener la sudoración en las axilas de forma natural

Descubre cómo dejar de sudar en las axilas de forma natural y con los mejores productos para mantenerte seco todo el día.
Si te estresas constantemente por las manchas en las axilas, te sientes incómoda con tus camisetas favoritas o te aplicas desodorante constantemente, no estás sola. El sudor en las axilas es totalmente normal, pero cuando empieza a interferir con tu día (o tu vestuario), es hora de actuar.
¿Sufres de sudoración excesiva o simplemente quieres mantenerte fresco y seco de la mañana a la noche? Hemos recopilado los mejores consejos, tratamientos y trucos de estilo de vida para ayudarte a combatir la sudoración en las axilas y a mantenerte sin sudor con confianza.
El mejor desodorante para las axilas sudorosas
Cómo detener la sudoración en las axilas de forma natural

Si la sudoración axilar te incomoda, existen muchos tratamientos. Aquí tienes algunos de los mejores productos para el cuidado de la piel y cambios en el estilo de vida para ayudarte a controlarla.
1: Aplique un desodorante exfoliante sin aluminio
En lugar de confiar en los antitranspirantes tradicionales cargados con aluminio, prueba un desodorante exfoliante sin aluminio para combatir el sudor y el olor de las axilas de forma natural.
Los desodorantes exfoliantes sin aluminio ofrecen una alternativa más suave y respetuosa con la piel. No bloquean el sudor, pero ayudan a reducir el mal olor desde su origen mediante ácidos exfoliantes como el ácido glicólico o el ácido mandélico para eliminar las células muertas de la piel y las bacterias que lo causan.
Con el tiempo, exfoliar las axilas puede ayudar a mantener los poros limpios, minimizar los vellos encarnados y favorecer un microbioma de las axilas más equilibrado, lo que produce menos olor, incluso cuando sudas.
2: Afeita tus axilas
¿Cómo puedo evitar que mis axilas suden tanto? Prueba a depilarte. El vello retiene la humedad y atrapa el sudor, creando un ambiente propicio para la proliferación de bacterias y el mal olor. Al depilarte las axilas, no solo reduces la superficie donde proliferan las bacterias, sino que también promueves una mejor circulación del aire, permitiendo que tu piel respire.
Afeitarse las axilas es una forma sencilla y eficaz de minimizar el sudor axilar y controlar el olor corporal. Además, puede aumentar la eficacia de la aplicación de antitranspirantes o desodorantes naturales, ya que se absorben mejor en la piel y actúan con mayor eficacia. Tenga en cuenta que mantener buenos hábitos de higiene, como ducharse con frecuencia y usar ropa limpia, también complementa los beneficios de afeitarse las axilas para controlar la sudoración axilar.
3: Seque bien las axilas después de la ducha
Después de ducharte, asegúrate de secarte bien las axilas antes de aplicarte antitranspirante y espera unos minutos antes de vestirte. Dejar que tu cuerpo se seque antes de vestirte puede ayudar a prevenir la sudoración en las axilas. Además, las glándulas sudoríparas están mejor preparadas para absorber el antitranspirante cuando la piel está fresca y seca.
4: Evita la cafeína
¿Te encanta tu café de la mañana? Lo siento, pero podría ser la causa de la sudoración axilar. La cafeína estimula el sistema nervioso, lo que puede aumentar la sudoración axilar. También aumenta la frecuencia cardíaca y acelera la actividad de las glándulas sudoríparas.
Además, las bebidas calientes como el café y el té elevan la temperatura corporal y pueden provocar sudoración. Para evitar la sudoración en las axilas, intenta reducir tu consumo de cafeína. Mejor aún, elimínala por completo.
5: Coma alimentos que reduzcan el sudor
Algunos alimentos (especialmente los picantes) pueden aumentar la temperatura corporal y estimular el sistema nervioso, aumentando así la sudoración. Otros alimentos pueden reducir la cantidad de sudor que produce el cuerpo al calmar el sistema nervioso. Busca alimentos que reduzcan la sudoración, como las almendras, los plátanos, el aceite de oliva, la sandía, las uvas, el brócoli, las espinacas, la avena y el boniato.
Además de controlar la sudoración axilar, estos alimentos favorecen la salud general. Inclúyelos en tu rutina diaria para mantenerte sano y controlar la sudoración.
6: Bebe mucha agua
La sudoración es el mecanismo natural del cuerpo para regular la temperatura y se produce como respuesta a factores como la actividad física, el calor o el estrés. Mantenerse hidratado bebiendo agua es importante porque ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo, regula la temperatura corporal y favorece diversas funciones corporales.
Cuando estás adecuadamente hidratado, tu cuerpo está mejor preparado para regular la temperatura mediante la sudoración. La deshidratación puede provocar un aumento de la temperatura corporal y, potencialmente, una sudoración más intensa a medida que el cuerpo intenta enfriarse.
7: Manejar el estrés
Prácticas como la meditación, los ejercicios de respiración profunda, el yoga y la atención plena pueden ayudar a calmar la mente y reducir el estrés. Se ha demostrado que estas técnicas modulan la actividad del sistema nervioso autónomo, promoviendo un estado de relajación y potencialmente reduciendo la sudoración excesiva.
También puedes reducir el estrés concentrándote en el cuidado personal y no hay mejor manera de hacerlo que con una rutina de belleza lujosa y placentera.
Remedios naturales para la sudoración en las axilas
Si buscas cómo detener la sudoración axilar de forma natural sin recurrir a tratamientos clínicos ni antitranspirantes con aluminio, los remedios naturales pueden ofrecerte un alivio suave pero efectivo. Aquí tienes algunas opciones de eficacia comprobada.
1. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana actúa como un astringente natural, cerrando los poros y reduciendo la sudoración. Aplícalo en las axilas limpias antes de acostarte, déjalo secar y enjuágalo por la mañana para obtener mejores resultados.
2. Hamamelis
Este astringente vegetal ayuda a secar el exceso de humedad y reafirmar la piel. Aplique una pequeña cantidad en las axilas con un disco de algodón para minimizar el sudor diario.
3. Aceite de árbol de té
Gracias a sus propiedades antibacterianas y astringentes, el aceite de árbol de té ayuda a controlar el sudor y el mal olor. Mezcla unas gotas con agua y aplícalas con un algodón a diario.
4. Maicena o polvo de arrurruz
Ambos absorben la humedad de forma natural y se pueden aplicar en las axilas para mantenerlas secas durante todo el día: una excelente alternativa natural a los polvos a base de talco.
¿Por qué me sudan tanto las axilas?
Si estás harto de lidiar con el mal olor corporal o las manchas de sudor en tu camisa, es hora de abordar la causa de estos problemas y, lo más importante, cómo evitar la sudoración en las axilas. Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), alrededor del 3 % de las personas en Estados Unidos padecen sudoración excesiva (conocida médicamente como hiperhidrosis).
La sudoración es una función natural que refresca el cuerpo y mantiene la temperatura corporal bajo control. Cuando hace calor, ya sea por hacer ejercicio o porque hace calor, el cuerpo suda y ese sudor se evapora, lo que ayuda a regular la temperatura general.
Tenemos millones de glándulas sudoríparas distribuidas por todo el cuerpo, con la mayor concentración en las manos y los pies. Sin embargo, las axilas son otra zona prominente. La mayoría de estas glándulas son ecrinas y producen un líquido transparente e inodoro que nos refresca mediante evaporación. Además, las glándulas apocrinas se encuentran en las axilas y otras zonas con vello, liberando un líquido más denso e inodoro. Es la interacción de este líquido con las bacterias de la piel lo que provoca el olor corporal.
¿Funciona el Botox para la sudoración de las axilas?
Si otros métodos no funcionan, podría considerar un procedimiento médico como el bótox (toxina botulínica). Aunque es más conocido por suavizar las líneas de expresión y las arrugas, el bótox puede ayudar con diversas afecciones médicas, como la sudoración excesiva en las axilas (hiperhidrosis axilar).
Las investigaciones han demostrado que las inyecciones de bótox son eficaces para reducir la sudoración axilar. El bótox suprime las glándulas sudoríparas, impidiendo que produzcan tanto sudor. Sin embargo, los efectos de estas inyecciones desaparecen, por lo que será necesario repetirlas después de unos meses para que sigan siendo efectivas.
Otros tratamientos para las axilas sudorosas
Existen otras opciones de tratamiento para detener la sudoración axilar, dos de las cuales son la extirpación de las glándulas sudoríparas y la simpatectomía torácica. Las glándulas sudoríparas pueden extirparse quirúrgicamente mediante diferentes técnicas, como el curetaje, la escisión y la liposucción. Sin embargo, la simpatectomía torácica es una mejor opción, ya que es una cirugía mínimamente invasiva en la que el cirujano corta los nervios simpáticos para impedir que envíen señales a las glándulas sudoríparas.
Otros dos tratamientos que podría considerar son la iontoforesis y Miradry, ambos aprobados por la FDA y seguros. Estos procedimientos utilizan energía térmica y corrientes eléctricas para dañar o destruir las glándulas sudoríparas, lo que provoca sudoración excesiva.
¿Quieres saber cómo dejar de sudar en las axilas de forma natural? Si sufres de sudoración crónica, la mejor manera de controlarla es seguir los consejos anteriores. Usar un desodorante de alta calidad, secarte bien después de la ducha y evitar la cafeína y las comidas picantes pueden ayudar a reducir la sudoración.