Mejora tu hora de baño para un remojo épico al final del día
Los relajantes baños de confinamiento están por todas partes en Instagram. Desde Miley Cyrus hasta Kylie Jenner comparten fotos de baños de burbujas, y nos está dando mucho miedo perdernos algo.
Sumergirse en un baño caliente debe ser una de las mejores experiencias después de un día largo y agotador. Es un simple acto de autocuidado, con muchos beneficios, tanto para la mente como para el cuerpo. Además de sentirse bien, un baño puede combatir dolores musculares, pensamientos caóticos y, simplemente, días de meh.
Desde que empezó la pandemia, pasamos más tiempo en la bañera, ¿y saben qué? La hemos renovado por completo. Imaginen un oasis de lujo, casi artístico, y sanador.
LOS BAÑOS ALIVIA EL ESTRÉS Y QUEMA GRASA
Claro, las duchas son rápidas y eficientes. Cumplen su función como una lista de tareas o un trote rápido. Los baños, en cambio, son maravillosamente largos y reflexivos, un escape del estrés del mundo exterior. Son el capricho al que realmente deberíamos dedicar tiempo.
Según las investigaciones , los baños pueden mejorar el estado de ánimo, mejorar el sueño, aliviar el dolor muscular e incluso hacer que el corazón esté sano.
“Las investigaciones demuestran que los baños reducen la presión arterial y mejoran la circulación y el flujo sanguíneo, lo cual es excelente para mantener el corazón y la piel sanos”, afirma Tim Hollinger , cofundador de Bathing Culture. “De hecho, puedes quemar la misma cantidad de calorías con un baño de una hora que con una caminata de 30 minutos”. ¡Impresionante!
Ahora que pasamos más tiempo en casa, disfrutamos más del baño como nunca. Explora las publicaciones de Instagram con la etiqueta #bubblebath y verás las bañeras más bonitas y creativas que puedas imaginar. Repletas de velas, bombas de baño y rodajas de cítricos, los baños elegantes son la última moda en redes sociales, inspirando al mundo a sumergirse en la espuma.
CÓMO CREAR UN BAÑO DE LUJO DURANTE EL CONFINAMIENTO
Sigue estos pasos para el mejor baño de tu vida…
Baño antes de acostarse
Para aprovechar al máximo los beneficios de su baño, prepárelo justo antes de irse a dormir.
“ Tu cuerpo se regenera intensamente mientras duermes”, afirma Michelle Rogers , naturópata de Portland. “Un baño desintoxicante potencia el proceso relajando los músculos, estimulando la circulación y elevando la temperatura corporal, lo que ayuda al sistema inmunitario a combatir las bacterias”.
Calentar las cosas
Todo el mundo sabe que los mejores baños son los calientes, pero ¿sabías que también son increíblemente desintoxicantes?
Al preparar el baño, recuerda cerrar la puerta para conservar el calor y el vapor, y que el agua esté caliente, como la de un jacuzzi. Son unos 38 grados.
“Las investigaciones han demostrado que la sudoración puede ayudar a regular el microbioma de la piel”, explica Rogers. “Esto impide que las bacterias dañinas entren en los poros”.
Establezca el estado de ánimo
Enciende velas aromáticas, pon música relajante y prepara las bebidas. Sumergirse en la espuma es mucho mejor cuando el ambiente es propicio. Recomendamos rociar el baño con el Spray Spa Adaptógeno Moon Shower de Truly para una experiencia de spa.
Elaborada con hierbas adaptógenas como Ashwagandha y aceites naturales calmantes como lavanda y eucalipto, esta fórmula crea un ambiente zen y promueve una noche de sueño reparador.
Añade una mezcla de aceites
Según la directora del spa de The Dorchester, Sally Pedder , no hay mejor combinación para el baño que la de rosa, lavanda y menta.
“Esta gloriosa combinación huele de maravilla y ayuda a calmar cualquier irritación de la piel, aliviar la tensión y mejorar los niveles de energía; es un producto realmente versátil”, dice Peddar. “Las infusiones de baño son una excelente manera de relajarse, y siempre te sientes de maravilla después. Simplemente añádelas al agua del baño para liberar todos esos maravillosos aromas”.
Claro que puedes crear tu propia mezcla de aceites para el baño. La que mejor te funcione. Solo asegúrate de que te guste el aroma de los aceites que añadas. No querrás quedarte con un aroma de infusión de baño que no te guste.
Espolvoree algunas piedras de baño
¿Quién iba a pensar que preparar un baño podía ser tan divertido? Si te encanta la creatividad, puedes ser tan imaginativo como quieras con tu baño.
Prueba a espolvorear las piedras de baño Space Candy R&R de Truly en tu bañera. Formuladas con sales curativas naturales, aceites esenciales e infusiones botánicas, estas piedras de baño veganas te ayudarán a liberarte del estrés. Además, teñirán el agua de tu bañera de azul; ya sabes, por si buscas una foto de baño digna de Instagram.
O añadir algunas flores
La gente en Instagram pone todo tipo de cosas maravillosas en sus recipientes: pétalos de flores, tallos de plantas, rodajas de naranja.
“Coge un puñado de flores del jardín y mézclalas en la bañera”, dice Hollinger. “O pela y come una naranja en la bañera y deja que gotee un poco de jugo para que huela bien”.
¡Disfrutar!
Ahora es el momento de sumergirse en el baño y relajarse durante los próximos 20 o 30 minutos. Disfruta al máximo el momento. Siente la sensación del agua burbujeante y de tus músculos relajados. Respira el aroma de los aceites esenciales y deja que calmen tu mente.
Una vez que esté listo para salir, beba 20 onzas de líquido para rehidratarse y continúe con un humectante nutritivo como Coco Rose Fudge Whipped Body Butter de Truly para hidratar y reponer su piel.
Así que suponemos que la moraleja de la historia es: si quieres estar más sano (tanto mental como físicamente), ¡tómate más baños!
Puede parecer un capricho para el que no tienes tiempo ni te lo mereces, pero es totalmente falso. Con el año que hemos tenido, a todos nos vendría bien aumentar nuestras sesiones de baño. Ya has visto lo beneficioso que puede ser para nuestra salud, y ya sabemos lo bien que sienta después de un largo día de trabajo.
Solo necesitas una bañera y algunos productos de baño para disfrutar de un baño glorioso y lujoso. Si te apetece ir un paso más allá con tu cuidado personal el sábado, domingo o cualquier día de la semana, ponte también una mascarilla. Es tu momento de relajarte y desconectar, listo para un sueño reparador. ¡Hazlo un hábito!
