El factor de protección solar (FPS) simplificado
Para la mayoría de las personas, la piel bronceada es sinónimo de una piel hermosa. Para los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), denota daño.
Si bien todos necesitamos un poco de exposición al sol para obtener nuestra dosis diaria de vitamina D, demasiada exposición al sol aumenta el riesgo de daño a la piel.
Eso no significa que tengas que quedarte en casa todo el verano, pero sí significa que debes ser consciente de cómo proteger tu piel al aire libre. Y eso empieza por familiarizarte con el FPS del protector solar y el resto de la jerga relacionada.
¿QUÉ ES EL FPS?
SPF significa factor de protección solar y es el número que indica su protección contra los rayos UVB del sol que causan quemaduras solares.
“Imagina que tu piel normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos de exposición al sol sin protección”, dice Kimberly Mallett , investigadora asociada del Centro de Investigación de Prevención de Penn State. “Un protector solar con FPS 30 ofrecería 30 veces más protección que no usar protector solar”.
Esto puede equivaler a cinco horas de protección, pero no significa que una sola aplicación sea suficiente para todo el día. Los expertos recomiendan reaplicar el protector solar cada dos horas al aire libre, independientemente del FPS. Esto proporcionará una protección óptima, especialmente si sudas o nadas mucho.
También debe tener en cuenta que, según Mallett, «reaplicar protector solar no reinicia el reloj». Aplicar más protector solar simplemente reemplaza el que se ha desgastado o eliminado, en lugar de proporcionar más horas de protección UVB. Las personas pelirrojas y rubias, en particular, deben prestar mucha atención a la reaplicación del protector solar para mantener su piel sana.
Rayos UVA y UVB
Los rayos UVB muestran los efectos más evidentes: enrojecimiento de la piel. Los rayos UVA, en cambio, no causan quemaduras solares visibles, pero sí pueden dañar la piel y provocar la formación de arrugas. Además, penetran más profundamente en la piel que los rayos UVB.
Según los CDC, los rayos UV causan hasta el 90 % de los melanomas, el tipo más peligroso de cáncer de piel. Aun así, millones de personas siguen usando camas solares cada año y admiten haber sufrido al menos una quemadura solar grave el verano anterior.
Busque un protector solar de amplio espectro que proteja contra ambos tipos de rayos UV: UVA y UVB.
¿QUÉ NIVEL DE FPS NECESITAS?
Si va a estar al aire libre todo el día, cuanto más alto sea el FPS, mejor. Recomendamos FPS 30 o superior, especialmente si tiene la piel clara y es propensa a las quemaduras solares.
Si vas a estar en casa la mayor parte del día, no necesitarás un nivel tan alto. Elige un protector solar con FPS 15. Eso será suficiente para mantener tu piel protegida durante todo el día, incluso con breves periodos al aire libre.
¿QUÉ ES LA PROTECCIÓN DE AMPLIO ESPECTRO?
Los protectores solares de amplio espectro ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB. Durante mucho tiempo, las empresas solo incluían información en las etiquetas de sus productos sobre la protección contra los rayos UVB (los que causan quemaduras solares). Afortunadamente, la mayoría de las etiquetas ahora indican claramente si el producto protege contra ambos rayos UV. Se llaman protectores solares de amplio espectro.
Tenga en cuenta que no todos los protectores solares son de amplio espectro. Deberá buscarlo en la etiqueta. El amplio espectro ofrece protección contra los rayos UVA y UVB al crear una barrera química que refleja la radiación UV. Esto evita que dañe la piel.
Los protectores solares que no sean de amplio espectro deben llevar la siguiente advertencia :
Alerta de cáncer de piel/envejecimiento cutáneo: Exponerse al sol aumenta el riesgo de cáncer de piel y envejecimiento prematuro. Se ha demostrado que este producto solo ayuda a prevenir las quemaduras solares, no el cáncer de piel ni el envejecimiento prematuro.
INGREDIENTES DEL PROTECTOR SOLAR
El protector solar contiene varios ingredientes activos que protegen la piel de los dañinos rayos UV del sol. Es importante saber qué ingredientes activos buscar al comprar un protector solar.
A continuación se presentan algunos ingredientes activos de protección solar que son seguros para tu piel:
- Óxido de titanio
- Óxido de zinc
- Avobenzona
- Octisalato
- Homosalato
- Meradimate
Si bien la acción protectora de los protectores solares se manifiesta en la superficie de la piel, los estudios demuestran que algunos de sus ingredientes activos pueden absorberse a través de ella. Por ello, los científicos se esfuerzan por investigar estos diferentes ingredientes activos para garantizar su seguridad para el consumo humano.
QUÉ BUSCAR EN UN PROTECTOR SOLAR
Aunque aplicar protector solar es importante, solo es realmente útil si se aplica un producto eficaz. Si no tienes ni idea de por dónde empezar, aquí te mostramos qué buscar la próxima vez que compres protector solar.
Amplio espectro
Protege tu piel de los rayos UVA y UVB, los rayos UV responsables de causar cáncer de piel.
Resistente al agua
Para ejercicio intenso o actividades acuáticas. Te mantendrá protegido un poco más que los productos no resistentes al agua. Sin embargo, ningún protector solar es completamente resistente al agua, lo que significa que todos desaparecen con el agua. Para mantener tu piel protegida del sol, deberás reaplicar el protector solar cada 1 o 2 horas.
FPS 30 o superior
Si pasas mucho tiempo al aire libre, no puedes permitirte usar un FPS mucho menor a 30, aplicándolo cada dos horas. Para rubias y pelirrojas, recomendamos optar por un FPS 50 para una protección máxima.
FPS 15 para exposición ocasional
Un FPS 15 es suficiente para las personas que pasan la mayor parte del día en interiores, con exposición solar sólo ocasional, como cuando pasean al perro.
CÓMO USAR EL PROTECTOR SOLAR
Para obtener mejores resultados, aplique una onza de protector solar (aproximadamente un vaso de chupito) en la cara y el cuerpo. Desafortunadamente, la mayoría de las personas usa aproximadamente la mitad de esa cantidad, lo que resulta en una protección deficiente contra el sol.
Aplica protector solar en cantidad generosa al menos 30 minutos antes de salir para asegurarte de que la piel lo absorba bien. ¡No olvides las orejas, los pies y detrás de las rodillas!
Sin duda, un protector solar con un FPS alto puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV y a mantenerla sana y joven. Aun así, no está de más buscar la sombra y usar sombrero al aire libre para proteger aún más la piel. Esto es especialmente importante si se está expuesto al sol durante periodos prolongados. También recomendamos usar gafas de sol en los días soleados para reducir el riesgo de cataratas.
