Formas inesperadas en las que podrías estar causando la rotura y caída del cabello este verano
¿Sientes cómo se te parte el pelo al cepillarte? ¿Notas que el desagüe de la ducha se atasca más? ¿Se te hace más evidente la caída del cabello al probar diferentes peinados?
Todos perdemos cabello, aproximadamente entre 50 y 100 al día. Pero si notas más rotura y caída de cabello de lo normal, es posible que tus hábitos diarios sean los responsables de la pérdida de cabello.
Desde peinados que estresan los folículos hasta dietas bajas en proteínas, estos son los que debes tener en cuenta...
LOS CULPABLES
Coletas apretadas
La forma en que peinas tu cabello puede afectar en gran medida la salud general y la apariencia de tu cabello.
Si tu peinado habitual es una cola de caballo bien recogida hacia atrás, podrías estar provocando sin saberlo la caída y rotura del cabello.
Se llama alopecia por tracción, un tipo de pérdida de cabello que ocurre cuando los peinados ajustados arrancan con fuerza el cabello del cuero cabelludo, provocando inflamación en el folículo piloso. ¡Ay!
"Al principio, puede producirse rotura y, en casos graves, el cabello puede desprenderse del folículo", explica Anabel Kingsley , tricóloga de Philip Kingsley. "La tracción puede provocar una recesión gradual de la línea frontal del cabello. Y si se realiza durante un período prolongado, el folículo piloso puede sufrir daños irreversibles, provocando una caída permanente del cabello".
También puedes experimentar esto por usar moños, trenzas, extensiones y rastas demasiado apretadas. Básicamente, cualquier tipo de tirón o tirón, incluso el causado por un cepillo o técnicas agresivas con rizadores, puede provocar la caída y rotura del cabello.
Diademas
Es posible que las diademas también provoquen caída del cabello si se usan muy apretadas durante largos periodos. Si sientes que los dientes o clips de plástico tiran de tu cabello, es una clara señal de tensión en el folículo, lo que podría provocar calvas.
Deberías estar bastante segura con diademas suaves y regulares, como las que usas en el gimnasio. Esto se debe a que están hechas de poliéster y elastano, lo que evita que el cabello se enrede en la cara sin jalarlo ni causar estrés.
Sin embargo, si estás notando calvicie y eres un ávido usuario de diademas con formas más ajustadas, esa podría ser tu respuesta.
Demasiado casco
¿Eres fanático de los sombreros? ¿O quizás tu trabajo te exige usarlos?
De cualquier manera, el proceso de colocarlo y retirarlo repetidamente puede causar estrés en los folículos pilosos, lo que puede provocar la caída del cabello. También puede restringir el flujo sanguíneo, debilitando y rompiendo el cabello.
De hecho, los sombreros que se usan muy ajustados pueden debilitar los folículos pilosos, lo que puede impedir el crecimiento de cabello nuevo.
Dieta
La falta de hierro y las dietas bajas en proteínas son una de las causas más comunes de la caída del cabello.
Para que el cabello crezca sano y fuerte, tu cuerpo necesita abundantes proteínas, hierro y vitaminas. Sin estos nutrientes, tu salud, piel y cabello se verán afectados.
Si en su dieta faltan alimentos ricos en hierro, como verduras de hojas verdes oscuras y carnes rojas, la caída del cabello suele ser el primer signo de deficiencia en el cuerpo.
¿Crees que podrías tener deficiencia de hierro? Considera también tomar suplementos.
LAS SOLUCIONES
Coma más vitaminas
Las vitaminas desempeñan un papel esencial en el cuidado y la salud del cabello. Aquí tienes algunas vitaminas que te ayudarán a estimular su crecimiento.
Biotina: Es el santo grial para el cabello, la piel y las uñas. Se usa como suplemento tópico e interno para el recrecimiento capilar.
Vitaminas B: Los alimentos ricos en vitaminas del complejo B contribuyen a la renovación celular necesaria para el crecimiento del cabello. Encontrarás vitaminas B en verduras de hoja verde oscura, mariscos, cereales integrales y carnes.
Vitamina D: "Esta vitamina contribuye al sistema inmunitario en general", explica la dermatóloga Dra. Mona Gohara . Además de fortalecer el sistema inmunitario, la vitamina D también promueve la salud capilar. Para obtener su dosis diaria, pase más tiempo al sol o tome suplementos de vitamina D.
Hierro: "Las personas con deficiencia de hierro pueden sufrir anemia y la consiguiente caída del cabello", afirma el Dr. Gohara. "Esto puede ocurrir con dietas deficientes en hierro, con ciclos menstruales abundantes con pérdida de sangre considerable, o con otras afecciones de salud".
Implementar ingredientes para un cabello saludable
Comience a lavar, acondicionar y mascarillar el cabello con los siguientes ingredientes para el bienestar del cabello:
Aceite de coco: A diferencia de la mayoría de los aceites que se aplican sobre el cabello, el aceite de coco penetra en él, fortaleciéndolo desde adentro. Estudios demuestran que este ingrediente reduce la pérdida de proteínas causada por el peinado y el cepillado. Además, proporciona una hidratación profunda para el cabello seco.
Encontrarás este ingrediente en la mascarilla capilar hidratante y brillante Star Fruit de Truly .
Aceite de aguacate: no sólo es un increíble producto para el cuidado de la piel, también es fantástico para el cabello.
"El aceite de aguacate es una buena fuente de vitaminas B y E, y puede ser un excelente acondicionador sin enjuague para el cabello, suavizándolo y brindándole un brillo excepcional", afirma el químico cosmético Jim Hammer . Es eficaz para restaurar la fuerza y la hidratación del cabello seco y dañado.
La mascarilla reparadora del cabello Unicorn Locks de Truly está cargada con aceite de aguacate.
Aceite de argán: Rico en ácidos grasos como el oleico y el linoleico, y vitamina E, el aceite de argán ayuda a prevenir la sequedad, reduce el frizz y potencia el brillo. Se dice que incluso puede prevenir la caspa.
Nuestro tratamiento para puntas abiertas Rainbows in Mirrors está repleto de aceite de argán.
Busca productos para el cabello que contengan estos ingredientes nutritivos para mantener tu melena próspera.
¿Qué más podría ser?
La caída y el quiebre del cabello pueden deberse a diversos factores. Si bien nos hemos centrado en los inesperados, también debes saber que diversos factores, desde cambios hormonales hasta enfermedades autoinmunes y alopecia areata, pueden ser responsables de la caída del cabello. La menopausia y los problemas de tiroides se encuentran entre las causas más comunes.
Incluso una pérdida de peso extrema puede ser la razón por la cual tu cabello se está volviendo más fino rápidamente y están apareciendo zonas calvas.
Visite a su proveedor de atención médica o a un profesional dermatólogo para ayudar a determinar el tipo de pérdida de cabello que está experimentando y recibir el mejor tratamiento posible.
