Cómo la luz azul puede dañar tu piel
¿Alguna vez te has parado a pensar en el daño que puede sufrir tu piel al pasar horas frente a tu portátil, teléfono o iPad? Quizás nunca hayas considerado los efectos que todo ese tiempo frente a la pantalla tiene en tu piel.
Según expertos en salud, los efectos de la luz azul de los dispositivos digitales pueden causar desde envejecimiento prematuro hasta manchas oscuras y diversas afecciones cutáneas. Y eso sin mencionar los problemas de salud que podría causar, como daños en el ADN y problemas oculares.
En este artículo te mostramos todo lo que necesitas saber sobre el daño de la luz azul y cómo puedes protegerte de ella.
¿QUÉ ES LA LUZ AZUL?
La luz azul, en pocas palabras, es luz con longitudes de onda azules. Inicialmente, nuestra primera exposición primaria a la luz azul provenía del sol. Excepto que esto no tiene nada que ver con los rayos UVA ni UVB. Es un problema diferente.
Sin embargo, hoy en día, nos exponemos a la luz azul de los dispositivos electrónicos y la iluminación interior. Según investigaciones, la luz azul influye positivamente en nuestra capacidad de atención y estado de ánimo, manteniéndonos alerta y despiertos. Por otro lado, puede impedirnos relajarnos y conciliar el sueño.
La luz azul es una luz de alta energía y longitud de onda corta. La luz visible de alta energía (HEV) se conoce generalmente como longitudes de onda azules en el espectro de luz visible. Los expertos reconocen la luz azul proveniente de la exposición al sol, teléfonos celulares, pantallas de computadora o, básicamente, cualquier dispositivo digital.
Con esta información, los científicos están preocupados, ya que la mayoría de nosotros pasamos casi la mitad de nuestra vida frente a las pantallas. Además, desde las restricciones por la COVID-19, el tiempo que pasamos frente a las pantallas ha aumentado considerablemente. Por ello, se están estudiando los efectos de la luz azul.
Si bien una cierta cantidad de luz azul es positiva para mantener una buena salud y regular el ritmo circadiano del cuerpo o nuestro ciclo natural de sueño/vigilia, también provoca fatiga visual, cataratas, glaucoma y degeneración de la piel.
¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DE LA LUZ AZUL EN LA PIEL?
Si bien esos anteojos con protección contra la luz azul que vemos en todas partes pueden brindar cierto nivel de protección contra la luz azul, no evitarán que esos rayos dañinos afecten tu piel.
Para la mayoría de nosotros, el daño a la piel causado por la luz azul al usar pantallas no es perceptible al instante. Es similar a la exposición al sol y puede tardar un tiempo. Los estudios continúan, pero lamentablemente, el impacto de la luz azul en la salud de la piel no es muy positivo.
A continuación se detallan algunas formas en las que la luz azul podría dañar tu cutis.
Hiperpigmentación
La hiperpigmentación se caracteriza por la formación de manchas y parches marrones en ciertas zonas de la piel. Este oscurecimiento de la piel se debe al melasma, una condición en la que la piel produce más pigmento. Las personas que pasan mucho tiempo con el teléfono son más propensas a esta afección.
Degradación del colágeno
Según la dermatóloga Shari Marchbein , hay evidencia de que "a medida que la luz azul penetra en la piel, se generan especies reactivas de oxígeno, lo que provoca daño al ADN, causando así inflamación y la descomposición del colágeno y la elastina saludables, así como hiperpigmentación".
La degradación del colágeno es la causa de la pérdida del preciado colágeno en la piel, lo que provoca los primeros signos del envejecimiento. Los signos visibles en la piel son líneas de expresión, arrugas y adelgazamiento de la piel.
estrés oxidativo
Las investigaciones demuestran que la luz azul causa estrés oxidativo en la piel, lo que provoca su envejecimiento prematuro. La luz azul fomenta la producción de radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento y la hacen parecer más vieja.
Fotoenvejecimiento
Esto se debe a la exposición repetida a la luz azul, de forma similar a los rayos ultravioleta. A su vez, la estructura de la piel se altera y se daña, provocando un envejecimiento prematuro.
CÓMO PROTEGER TU PIEL DE LA EXPOSICIÓN A LA LUZ AZUL
Uno de los primeros consejos para evitar daños en la piel es reducir el tiempo que pasas frente al teléfono y la pantalla. Claro que esto puede ser difícil si se trata de tu trabajo. ¡O si te encantan los videojuegos!
Intenta sentarte más lejos de la pantalla de tu PC, reduce el brillo de todos tus dispositivos y cambia la configuración al modo nocturno para que tu piel reciba menos exposición a la luz azul.
Los expertos también recomiendan utilizar una protección especial para la piel similar a la de los protectores solares, ya que contienen antioxidantes e ingredientes adecuados para proteger la piel de los rayos de luz azul y prevenir problemas como la pigmentación.
No es sorprendente que las principales empresas de cosméticos ya se hayan dado cuenta y ofrezcan protectores solares especiales de amplio espectro con protección contra la luz azul para todo tipo de piel, con el fin de ayudar a quienes pasan mucho tiempo frente a las pantallas.
Para los usuarios habituales de pantallas, desarrollar una rutina de cuidado de la piel específica es vital para protegerla de la exposición a la luz azul.
Invierta en productos para el cuidado de la piel que protejan contra la luz azul
Para mantener las células de tu piel en óptimas condiciones y evitar problemas cutáneos, prueba el paquete Blueberry Kush de Truly . Incluye un aceite facial, un exfoliante corporal, un aceite corporal y una crema hidratante corporal, todos formulados con nectarina de arándano, un poderoso antioxidante que actúa como un escudo natural contra la luz azul. También contiene vitamina C para un efecto iluminador.
¿EL FPS PROTEGERÁ TU PIEL DE LA LUZ AZUL?
Si bien los dermatólogos recomiendan usar al menos FPS 30 a diario cuando estás al aire libre para prevenir el cáncer de piel, no están convencidos de que te proteja contra las emisiones de luz azul.
"Lamentablemente, la mayoría de los protectores solares no protegen contra la luz azul, pero por eso recomiendo específicamente el protector solar con óxido de hierro, que sí protege contra la luz visible", explica la dermatóloga certificada Ainah Tan . "Además, el uso de productos con antioxidantes y vitamina C ayuda a minimizar el daño de la luz azul y, posiblemente, a reparar la piel".
Opta por un sérum protector de luz azul cuando estés en interiores y un protector solar mineral con óxido de zinc cuando estés al aire libre. Esto mantendrá tu piel sana y radiante.
Es evidente que el tiempo frente a la pantalla es constante y una parte esencial de la vida, ya sea para el trabajo o el ocio. Adaptar el uso de estos dispositivos es crucial para el bienestar de la piel. Al pasar menos tiempo con los dispositivos y usar productos de cuidado facial, puedes reducir los efectos de la luz azul.
