Cómo la cuarentena me llevó al negocio del autocuidado
Cuando comenzó la pandemia de coronavirus, el autocuidado se convirtió en un factor clave para mantener nuestra salud mental bajo control. Sin saber qué hacer consigo mismos, la gente dedicó sus horas de distanciamiento social a hornear pan de plátano, tomar clases de fitness en línea y, por supuesto, ver horas de Netflix.
Hay muchas ideas de autocuidado que puedes probar para fomentar tu bienestar mental durante estos tiempos de incertidumbre. Aunque la situación haya mejorado un poco desde marzo pasado y los confinamientos se estén flexibilizando, la pandemia sigue vigente.
El autocuidado sigue siendo tan importante para tu salud mental ahora como lo era al inicio del coronavirus. Por eso te recomendamos encarecidamente que te tomes un tiempo para incorporarlo a tu rutina diaria.
Para ayudarte, hemos ideado algunas ideas de autocuidado (¡que incluyen el cuidado de la piel!) para que mantengas una salud mental y física óptima. Así que integra el bienestar en tu estilo de vida y disfruta de un gran retorno de inversión.
¿POR QUÉ DEBERÍAS PRACTICAR EL AUTOCUIDADO?
Según la Organización Mundial de la Salud , el autocuidado es algo que usted hace para cuidar su salud, lo que incluye comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, participar en pasatiempos y buscar servicios de atención médica cuando sea necesario.
"El autocuidado no es egoísta", afirma la Dra. Christine Carter , PhD, socióloga e investigadora principal del Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley. "Este es un momento de enorme ansiedad y estrés. Centrarnos en lo que nos nutre, en lo que nos da sentido, contribuye a aliviar esos sentimientos y a sentar unas bases más sólidas".
¡Estamos totalmente de acuerdo! Para ayudarte a conectar contigo mismo, tenemos algunos consejos de autocuidado de belleza y cuidado de la piel para que te sientas de maravilla, a pesar de las circunstancias.
CONSEJOS DE AUTOCUIDADO EN CUARENTENA
Establezca una rutina de cuidado de la piel
Los beneficios de seguir un régimen diario de cuidado de la piel son dobles: primero, puedes pasar tiempo contigo mismo y disfrutar de una rutina que hará que tu mente esté muy feliz, y segundo, puedes disfrutar de los efectos posteriores de una piel hermosa y brillante.
Por la mañana, empieza con un limpiador hidratante, seguido de un sérum y protector solar. Por la tarde, elimina la suciedad acumulada durante el día con un limpiador nutritivo, trata las imperfecciones de la piel con un sérum y conserva todos sus beneficios con una crema hidratante.
Haz esto a diario y notarás que tu bienestar mejora muchísimo. Además, ¡prepárate para lucir una piel radiante! No dudes en usar una mascarilla facial de vez en cuando para relajarte y combatir la sequedad.
Selección de producto: Paquete de gelatina CBD de Truly .
Dale un poco de cariño a tu cabello
¡Sin duda, empieza un nuevo pasatiempo o empieza a escribir un diario! Es bueno para la mente y el alma. ¡Pero también presta atención a tu melena!
Ahora es tu oportunidad de revitalizar ese cabello apagado y dañado. Puedes lograrlo dedicándole un poco más de tu tiempo y mimándolo con productos revitalizantes.
La próxima vez que te duches, siente la sensación del champú al masajearte el cuero cabelludo. Inhala el aroma del acondicionador al aplicarlo en las puntas. Este es tu momento de atención plena. Y atención plena significa prestar atención a los cinco sentidos.
Date el gusto de usar una mascarilla capilar semanal. Simplemente dedicarte ese tiempo y vivir el presente es maravilloso para tu bienestar mental. ¡Y además, tu cabello estará más feliz!
Selección de producto: Champú y acondicionador Truly's Super Plant Bundle + Mascarilla capilar Coco Rose Milk .
Relájate en un baño de burbujas
¿A quién no le encanta sumergirse en un baño caliente y burbujeante después de un día largo y agotador? Literalmente, puedes sentir cómo el estrés y la tensión desaparecen.
Prepárate un baño, añade algunos aceites esenciales (como lavanda, naranja, etc.) y lleva un buen libro contigo. ¿No te gusta leer? Descarga algunas aplicaciones de meditación para disfrutar al máximo del momento. También puedes relajarte mientras escuchas tu lista de reproducción favorita o un nuevo podcast motivacional.
Evita navegar por las redes sociales: este es tu momento para conectar con tu propia mente. ¡Sin negatividad ni influencias estresantes!
Selección de producto: Rocas de baño Space Candy de Truly .
Disfrute de una sesión de aromaterapia
Otra excelente manera de practicar la atención plena es con una sesión de aromaterapia. Difunde tus aceites esenciales favoritos, siéntate en un lugar tranquilo y relajante y simplemente deja que tu mente se relaje mientras respiras el aroma de los aceites y disfrutas del momento presente.
Además de relajar la mente, las sesiones frecuentes de aromaterapia pueden estimular el sistema inmunológico: es uno de esos hábitos saludables que no podemos recomendar lo suficiente, ya sea que estés en cuarentena o no.
Selección de producto: Set de elementos esenciales para el baño de luna de Truly
Disfruta del tiempo con tus seres queridos
¡Invita a tus amigos o familiares y disfruten de un tiempo de autocuidado juntos! Pasar tiempo con tus seres queridos es vital ahora mismo. Si algo bueno ha salido de esta pandemia, es que todos nos hemos enfocado más en apreciar a la familia y los amigos.
Disfruten de una sesión de spa en casa, vean episodios de Netflix juntos o prueben a cocinar una nueva receta juntos. Hay muchísimas maneras de reconectar en estos tiempos de incertidumbre. Además de fortalecer sus relaciones, también es beneficioso para la salud.
Y si no tienes la suerte de conocerlos en persona, contáctalos por FaceTime o Zoom. ¡Estamos seguros de que estarán encantados de saber de ti!
Si algo hemos aprendido de la pandemia es que el autocuidado importa, de verdad. Prestarte toda la atención y vivir el momento presente se siente genial. ¡Y es maravilloso para tu bienestar mental!
No tienes que seguir todos los consejos anteriores, pero te recomendamos probar al menos un par. ¡Tu mente, corazón y alma te lo agradecerán enormemente! E incluso cuando termine la pandemia... ¡sigue así! El autocuidado debe ser parte integral de tu estilo de vida.
