Qué cambiar en tu estilo de vida cuando el acné no desaparece
Puede que no tengas control sobre tus hormonas y tu genética, pero sí tienes control total sobre lo que haces cada día.
Si tu acné no desaparece, independientemente de los productos de cuidado de la piel que uses, quizá sea momento de evaluar tus hábitos de vida. Porque, en la mayoría de los casos, eso es lo que contribuye a tus brotes de acné.
Todo, desde una dieta con alto índice glucémico hasta tocarse la cara con demasiada frecuencia, puede provocar imperfecciones.
Aquí te mostramos los cambios de estilo de vida que puedes hacer cuando esos brotes simplemente no desaparecen.
Detener: el estrés
Inicio: Escalofriante
El truco más sencillo y rápido para mejorar la salud de la piel: calmar el TF.
"El estrés libera hormonas en el cuerpo, que a su vez le indican a la piel que secrete más grasa y pueden formar acné", dice el dermatólogo Eric Schweiger , MD.
El cortisol (la hormona del estrés) fluye por el organismo, estimulando a las células sebáceas a aumentar la producción de grasa. Y es este exceso de grasa el que obstruye los poros y provoca acné vulgar.
Sabemos que han sido un par de años difíciles, pero en serio, si quieres que los brotes dejen de aparecer, es hora de buscar terapia o dedicar tiempo a actividades que alivie el estrés, como yoga, meditación y escuchar música. Haz lo que te guste, hazlo más.
¿Qué tal relajarse con un baño? Los Esenciales para Baño de Luna de Truly promueven una relajación instantánea.
Alto: Dormir sobre tierra
Inicio: Cambiar la funda de almohada
Las fundas de almohada sucias son lo peor para la piel propensa al acné.
Esto se debe a que retienen los gérmenes superficiales, el sudor, la grasa y la suciedad de la piel y los productos capilares, lo cual puede provocar acné. Para evitar que la funda de tu almohada te congestione la piel, intenta cambiarla por un juego nuevo una vez a la semana. Cámbialas con más frecuencia si usas productos capilares, como laca, espuma, gel o aceites, que pueden dejar residuos en la funda y provocar la aparición de granitos.
Alto: Llenarse de carbohidratos
Inicio: Seguir una dieta nutritiva
La dieta lo es todo. Y realmente puede marcar la diferencia en tu piel.
"Hay algunas investigaciones que muestran que una dieta con alto índice glucémico puede provocar brotes de acné, al igual que el consumo excesivo de productos lácteos", afirma Schweiger.
Si bien los dermatólogos y los profesionales de la salud están divididos cuando se trata de la conexión entre los alimentos y el acné, muchas personas que sufren de acné en adultos han notado una diferencia significativa al eliminar ciertos alimentos como los productos lácteos, el azúcar y el gluten.
"Al seguir un régimen contra el acné, lo mejor es llevar una dieta equilibrada y saludable, y consumir tantos antioxidantes y verduras de hoja verde como sea posible, que han demostrado ayudar a combatir la inflamación en el cuerpo", sugiere Schweiger.
Si sospecha que tiene una sensibilidad alimentaria, pruebe la dieta de eliminación.
Deja de tocarte la piel
Inicio: Tratando tus imperfecciones
Resulta que tocarse la piel constantemente puede causar acné.
"La mayoría de nosotros lo hacemos sin darnos cuenta, pero tocarse la cara es una causa común de brotes alrededor del mentón y la mandíbula porque estás llevando bacterias a tu piel, además de aplicar presión sobre ella", dice David Bank , MD, fundador y director del Centro de Dermatología, Cosmética y Cirugía Láser en Nueva York.
Así que ¡mantén tus manos alejadas!
Mejor haz algo bueno por tu piel. Cada vez que sientas la necesidad de tocar, pellizcar o pinchar, busca un tratamiento localizado o un parche para el acné como los Super Heart Patches de Truly . Formulados con peróxido de benzoilo e hidrocoloide, estos parches tópicos eliminarán la suciedad de las lesiones y les inyectarán los beneficios que combaten el acné. Es la solución más rápida para mantenerte alejado de las manos y prevenir las cicatrices del acné.
Detener: Tomar duchas calientes
Inicio: Abrazando el frío
Para mantener una piel sana, los dermatólogos recomiendan ducharse con agua fría y evitar por completo las duchas con agua muy caliente.
El agua fría cierra los poros, lo que previene la secreción de sebo y las bacterias que causan acné. El agua caliente, en cambio, abre los poros y estimula la producción excesiva de sebo, dejando la piel vulnerable a la irritación y el acné.
Para una piel impecable, asegúrate de llevar el Bodne Bundle de Truly a la ducha para enjabonarte con su limpiador corporal antiacné. El paquete también incluye una bruma corporal, una loción y parches corporales para el acné que hidratan, suavizan y tratan en cuatro sencillos pasos. Estos son los productos tópicos que necesitas para eliminar los puntos negros, los puntos blancos y la acumulación de células muertas y lucir un cuerpo impecable.
Detén: asfixiar tu piel
Inicio: Uso de tejidos transpirables
Usar ropa muy ajustada podría obstruir silenciosamente tus poros con sudor y provocar brotes en el cuerpo.
Para evitar el problema, empieza a usar telas transpirables y holgadas. Si eres propenso a las rozaduras, prueba a espolvorearte polvos corporales antes de vestirte para reducir la fricción.
Otra excelente forma de deshacerse del acné en el cuerpo es aplicar un tónico de ácido salicílico u otro tratamiento de venta libre para el acné en el pecho y la espalda una vez por semana.
Detener: la limpieza excesiva
Comienzo: Seguir una rutina suave de cuidado de la piel
Es fácil pensar que no hay límites para mantener la piel grasa y con tendencia acneica libre de grasa. ¡Sí los hay!
El lavado excesivo (especialmente con limpiadores agresivos) puede en realidad empeorar la condición de tu piel, provocando que produzca más grasa en un intento de prevenir la piel seca.
Si tienes acné, lávate la cara con un limpiador suave y sin perfume dos veces al día (mañana y tarde). Y opta por una exfoliación suave una vez a la semana para mantener los poros limpios y la piel preparada para una mejor penetración del producto.
Busque productos para el cuidado de la piel catalogados como no comedogénicos con ingredientes como ácido salicílico, ácido glicólico y enzimas de frutas para disolver naturalmente las células muertas de la piel sin rayarla ni dañarla potencialmente.
Continúe con un humectante o suero liviano y sin aceite y un protector solar formulado con zinc (FPS 30).
Prueba el kit facial antiimperfecciones de Truly para aclarar, sanar e hidratar tu piel propensa al acné.
Si tiene acné quístico o su piel no responde al tratamiento convencional para el acné, programe una cita con su dermatólogo para obtener asesoramiento profesional. Los quistes pueden requerir tratamiento en el consultorio para su eliminación.
Las mujeres que toman anticonceptivos y experimentan acné en la edad adulta también deberían consultar con su médico. Un cambio de marca podría ser suficiente para mejorar su condición.
