¿Buena piel, gran mentalidad?
No hay mejor momento que ahora para desarrollar una rutina de cuidado de la piel. En la era de la COVID-19, la salud mental de las personas se está resintiendo. Resulta que el yoga y la meditación no son las únicas fórmulas para mejorar nuestro estado de ánimo. También podemos mimarnos para tener una mentalidad más positiva y feliz mediante una buena rutina de autocuidado de la piel.
Según un estudio sobre el Estado de la Piel , el 76 % de las mujeres encuestadas afirmaron sentirse bien consigo mismas cuando su piel lucía bien. Es cierto: una piel limpia y radiante nos hace sentir de maravilla, mientras que una piel en mal estado puede tener el efecto contrario.
“Un mal día con la piel puede tener un impacto enorme en la autoestima de una mujer”, explica la Dra. Heather Woolery-Lloyd, dermatóloga de Miami . “En algunos casos, las pacientes me han dicho que un brote especialmente severo puede incluso impedirles ir a la escuela o al trabajo”.
Pero no es solo el aumento de confianza lo que mejora nuestro estado de ánimo gracias al autocuidado de la piel. Seguir una rutina de cuidado de la piel también puede añadirle rutina a nuestro día y permitirnos conectar con nuestros seres queridos.
CÓMO EL CUIDADO DE LA PIEL PUEDE MEJORAR TU SALUD MENTAL
Una rutina de cuidado de la piel proporciona estructura y estabilidad
Estar en casa en lugar de fuera todo el tiempo es divertido, pero puede hacer que pierdas la estructura y la rutina diaria, lo que resulta en un deterioro de la salud mental. Incluso un estudio de 2018 sugiere que las personas con rutinas menos consistentes eran más propensas a sufrir trastorno bipolar, depresión, soledad y problemas de ánimo.
Aunque no lo creas, las rutinas nos hacen sentir bien. Nos brindan consuelo y estabilidad. Especialmente desde la pandemia, ahora es el mejor momento para desarrollar una rutina. Incluso si se trata de algo tan sencillo como añadir una rutina de cuidado de la piel estructurada a tu rutina diaria, puede marcar la diferencia en tu salud mental.
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Es una forma de amor propio
Tienes que admitirlo, hay algo agradable y relajante en untarte la piel con cremas y sérums. El simple hecho de estar presente y disfrutar de las sensaciones del agua tibia, el masaje de las yemas de los dedos y los aromas florales y refrescantes es suficiente para disipar cualquier pensamiento negativo que te asalte. Es una forma de amor propio y atención plena.
También hay puntos específicos en el cuerpo que promueven sensaciones de calma, como el rostro. El contacto piel con piel permite que la sangre fluya y los músculos se relajen, dejándote en un estado de relajación.
“El autocuidado nos da esperanza”, afirma la psicóloga Dra. Seema Hingorany . “Hemos visto en investigaciones que las personas que se cuidan bien tienen una mayor estabilidad y pueden regularse mejor emocionalmente”.
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Una oportunidad para crear vínculos y conectar
En lugar de disfrutar de tus sesiones de autocuidado a solas, ¿por qué no hacerlo con un ser querido? Será una gran oportunidad para conectar con tu pareja, hijos o amigos.
“Últimamente, para mí, un paso clave en este proceso es compartir esta rutina con mis hijos adolescentes”, dice el Dr. Erum Ilyas , dermatólogo certificado . “Encuentro que en este momento, con menos interacción social directa, dedicar mi tiempo de autocuidado a mis hijos es mucho más efectivo para lograr el objetivo final del autocuidado: un equilibrio entre el bienestar físico y mental”.
Pasar tiempo con los seres queridos se asocia con una mayor felicidad. Así que, ¿por qué no acostumbrarse a cuidar su piel con un amigo o familiar? Se divertirán y su salud mental se lo agradecerá.
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Un impulso de confianza
Además de una mejor salud mental, otro efecto positivo de seguir una rutina de cuidado de la piel son los resultados estéticos. Cuidar tu piel se nota en tu cutis. Puede que los resultados no sean inmediatos, pero al adoptar el hábito diario de usar productos específicos para tu tipo de piel, notarás una mejora en tu cutis (¡y en tu autoestima!).
Un estudio de 2010 descubrió que las mujeres de mediana y avanzada edad en Corea que siguen una rutina dedicada tienen un aumento en la confianza y mejoras en la felicidad general.
Es cierto que solemos sentirnos más seguros cuando nos vemos bien. Y la piel juega un papel fundamental en ello. Si tienes alguna afección cutánea, consulta con un dermatólogo certificado para obtener un plan de tratamiento eficaz que te ayude a alcanzar tus objetivos de cuidado de la piel.
Para una piel radiante y espléndida, prueba el Paquete Piel Luminosa de Truly . La colección incluye un Sérum Iluminador con CBD, una Bruma de Agua de Rosas Volcánica y una Crema Facial para una piel radiante durante todo el día.
SÍ QUE EXISTE LA EXCESO, AUNQUE
Es importante saber cuándo poner un límite en el cuidado de la piel. Por ejemplo, está bien dedicar 20 minutos por la mañana y por la noche a masajearte con lociones y sérums. Como acabas de leer, es realmente bueno para tu bienestar mental. Sin embargo, hay una diferencia entre el autocuidado y la obsesión por tu apariencia. Dedicar horas cada día al maquillaje y al cuidado de la piel sin sentirte satisfecha es una experiencia negativa. Al igual que mirarte la piel frente al espejo.
Intente combinar una rutina regular de cuidado de la piel con otras actividades de cuidado personal como yoga y meditación para alcanzar un estado más tranquilo y sentirse más arraigado.
PRUÉBALO TÚ MISMO
Hay muchas maneras de cuidarse, pero establecer una rutina de cuidado de la piel dedicada es una de las maneras más rápidas y fáciles de ver (¡y sentir!) un cambio de humor inmediato. Te da la oportunidad de cuidar tu piel, lo que afecta directamente tu mente y cuerpo.
También notarás que tu autoestima aumenta a medida que comiences a cosechar los beneficios de seguir un régimen sólido de cuidado de la piel.
