Cómo la luz azul te está envejeciendo (y cómo detenerlo)
La luz azul es una nueva forma de contaminación que debe tratarse con la misma seriedad que la exposición al sol.
Si desea prevenir el envejecimiento prematuro, los dermatólogos afirman que la protección contra los rayos UVA y UVB ya no es suficiente. Según investigaciones, la luz azul es igual de perjudicial para la piel.
Por si no lo sabían, la luz azul proviene tanto del sol como de los dispositivos digitales. Es responsable de todo, desde líneas de expresión y arrugas hasta hiperpigmentación. Sí, es bastante grave, chicos.
¡Aquí tienes todo lo que debes saber sobre la luz azul, cómo te envejece en secreto y qué hacer al respecto!
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es luz visible de alta energía (luz HEV) emitida por el sol, las pantallas de ordenador, los teléfonos inteligentes e incluso la iluminación LED. Es una porción del espectro de luz visible (380 a 500 nanómetros) presente en la luz solar, pero también la emiten los dispositivos electrónicos comunes.
La luz azul puede causar daños a la piel a través de la generación de radicales libres, ya que se ha demostrado en estudios que induce estrés oxidativo en la piel. Como resultado, la luz azul puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel.
Lo más alarmante es que la luz azul puede incluso ser peor que los rayos UVA y UVB porque tiene la capacidad de penetrar más profundamente en la piel y llegar hasta la dermis, donde residen el colágeno y la elastina.
Cómo la luz azul envejece tu piel
La luz azul ha provocado un fenómeno en el cuidado de la piel conocido como envejecimiento digital. En los últimos años, los científicos han descubierto lo perjudicial que es para los procesos naturales de reparación de la piel. Y como cada vez pasamos más tiempo con nuestros dispositivos electrónicos, era inevitable que se convirtiera en un problema grave tarde o temprano.
Además de descomponer el colágeno y la elastina, y provocar signos de envejecimiento como líneas finas y arrugas, la luz azul también puede causar pigmentación.
"Los estudios indican que la luz visible también puede ser más activa en la inducción de la pigmentación en comparación con la luz UV", dice la dermatóloga Dra. Stefanie Williams .
La luz azul también compromete el sueño al alterar el ritmo circadiano natural.
Según Williams, «Si te expones a cantidades significativas de luz azul por la noche, por ejemplo, podrías tener más dificultades para conciliar el sueño». Esto se debe, como ella misma afirma, a que la luz azul afecta los niveles de melatonina. Y, como sabes, la falta de sueño no es precisamente un remedio para mantener una piel joven. ¡Al contrario!
Y para colmo, los rayos de luz azul también pueden causar fatiga visual. Si pasas horas pegado a la pantalla, podrías estar causando un deterioro visual. Por eso, la gente está recurriendo a gafas y pantallas de protección contra la luz azul para contrarrestar este problema.
La exposición a la luz azul es un problema grave
¿Con qué frecuencia revisas tu teléfono? Si eres como el millennial promedio, seguramente lo haces unas 150 veces al día, según un informe de 2019. Se dice que los millennials pasan un promedio de tres horas y 15 minutos en sus teléfonos todos los días. El estudio añade que el 20 % de los usuarios de smartphones pasan más de cuatro horas y media frente a la pantalla al día.
Pero no solo los millennials sufren los efectos de la exposición a la luz azul. Cualquiera que trabaje con una laptop o pase mucho tiempo en su iPad también corre el riesgo de sufrir daños por la luz azul.
Cómo protegerse del fotoenvejecimiento por luz azul
En primer lugar, asegúrate de usar un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 todos los días. Esto protegerá tu piel de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta (UV) y la mantendrá joven por más tiempo.
A continuación, aprovecha al máximo tus productos para el cuidado de la piel ricos en antioxidantes. Desde tu limpiador hasta tu crema hidratante, tu rutina de cuidado facial debe estar repleta de productos amigables con la piel, diseñados para tratar y prevenir el daño de la luz azul.
Las vitaminas C y E son algunos de los mejores antioxidantes que existen. Procura encontrarlas en fórmulas tópicas y úsalas a diario. Úsalas debajo del protector solar para protegerte de daños en la piel, como manchas oscuras, líneas de expresión y arrugas.
Además, intenta reducir el tiempo que pasas frente a la pantalla. Sabemos que puede ser difícil si trabajas en línea, pero es posible reducirlo con algunos ajustes. Por ejemplo, en lugar de revisar Instagram en tu teléfono cada mañana y noche, opta por una práctica de bienestar como yoga o meditación. ¡Estás sanando activamente tu mente y cuerpo, y tus ojos y piel! ¡Todos ganan! Y asegúrate de usar un filtro de luz azul en modo nocturno en tus dispositivos para proteger tus ojos y piel.
Los mejores productos para el cuidado de la piel contra la luz azul
Combate y ralentiza el proceso de envejecimiento con estos productos para el cuidado de la piel que protegen de la luz azul. ¡Tus células cutáneas te lo agradecerán!
Paquete Blueberry Kush
Un kit facial y corporal de 4 pasos diseñado para hidratar, iluminar y proteger tu piel del daño de la luz azul. El paquete incluye un aceite facial, una loción corporal, un aceite corporal y un exfoliante, todos elaborados con la misma fórmula: colágeno vegano, AHA/BHA, aceite de coco, CBD y 1000 arándanos.
La necta de arándano desempeña un papel fundamental en la protección de la piel contra la luz azul. Este potente antioxidante protege del fotoenvejecimiento causado por la exposición a la luz azul. Rico en ácidos grasos, también refuerza la función de barrera cutánea, dando como resultado una piel hidratada y radiante.
Para aprovechar al máximo estos productos, incorpórelos a su rutina diaria de cuidado de la piel.
Rutina nocturna para rostro y senos
Si está expuesto a múltiples fuentes de luz azul diariamente, repare el daño existente y evite que se produzcan más daños con nuestra rutina nocturna revitalizante .
Este trío, que incluye mascarillas para dormir y un exfoliante, utiliza ingredientes como retinol, vitamina C, colágeno y ácido hialurónico para tensar, renovar e hidratar la piel del rostro, el cuello y el escote.
Aunque no te des cuenta, estás expuesto a la luz azul a diario. Desde tus dispositivos digitales hasta tus bombillas LED, la luz azul proyecta sus longitudes de onda dañinas sobre tu piel constantemente, dejándote vulnerable a problemas como líneas de expresión, arrugas y decoloración.
Si bien la luz azul no está asociada con el cáncer de piel, aún puede causar daños a la piel, la vista y los patrones de sueño.
