Cómo el café puede cambiar tu piel
¿No podrías vivir sin tu taza diaria de café?
Se rumorea que tu hábito diario de cafeína podría estar dañando tu piel. Pero ¿qué tan malo es tomar café para la piel?
Para descubrir la verdad sobre tu bebida con cafeína favorita, sigue leyendo para obtener toda la información. ¿Te interesa más aplicarla en tu piel? Continúa leyendo para ver nuestros productos recomendados para el cuidado de la piel con cafeína.
¿Cuáles son los efectos duraderos de la cafeína?
¿Cuáles son las desventajas de beber demasiadas tazas de café?
Signos del envejecimiento
Para empezar, puede contribuir al envejecimiento prematuro.
«La cafeína ralentiza la producción de colágeno en el cuerpo», explica el dermatólogo Dr. Paul Nassif . «Esta es la proteína que le da a la piel su firmeza y elasticidad, por lo que, al disminuir su cantidad, la piel empieza a descolgarse y aparecen arrugas». En esencia, inhibe la síntesis de colágeno al inhibir una enzima llamada prolidasa.
Dado que el café, o la cafeína en general, puede ser extremadamente deshidratante, puede hacer que las líneas de expresión y las arrugas sean más visibles. También puede provocar piel seca, opacidad y flacidez.
Acné
Otro efecto negativo del consumo elevado de café es que puede provocar acné.
El consumo excesivo de café se asocia con el estrés, lo que provoca un aumento repentino de los niveles de cortisol y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Como resultado, se produce más grasa en la piel, lo que puede provocar brotes.
Si bebes café, eres especialmente propenso a sufrir brotes si prefieres los lattes y los capuchinos. Las bebidas con mucha leche y azúcar pueden contribuir a un aumento de las hormonas del estrés, responsables de todo tipo de problemas, desde brotes hasta sequedad y envejecimiento prematuro.
Evite las bebidas de café dulces y con leche y opte por un café negro sin azúcar.
Inflamación
Según los dermatólogos, beber granos de café de mala calidad puede alterar la flora intestinal.
"El café de mala calidad, especialmente si se consume con productos lácteos de vacas inyectadas con antibióticos, puede alterar la flora intestinal", afirma Gary Goldenberg , dermatólogo cosmético de Goldenberg Dermatology en Nueva York. "El café orgánico no se ha asociado con la alteración de la flora intestinal".
Cuando tu intestino está inflamado, se refleja en tu piel con enrojecimiento, sequedad, picazón e irritación general. Si vas a tomar café a diario, invierte en granos orgánicos o café molido.
¿Existen beneficios de beber café?
En el lado positivo, existen algunos efectos positivos del consumo de café.
Está repleto de antioxidantes
El café contiene nutrientes esenciales, minerales y vitaminas, y es rico en antioxidantes. Las investigaciones demuestran que la cafeína posee propiedades antioxidantes y efectos antiinflamatorios, lo que sugiere que puede combatir el daño de los radicales libres.
Sin embargo, para disfrutar de los beneficios antioxidantes del café, deberá beberlo simple, es decir, sin edulcorantes, azúcar ni leche.
Puede mejorar la salud
Resulta que tomar esa taza de café por la mañana puede tener algunos beneficios para la salud.
Las investigaciones demuestran que el consumo moderado de cafeína puede mejorar los niveles de energía, estimular la pérdida de peso, reducir el riesgo de diabetes tipo 2, proteger contra la demencia y reducir el riesgo de párkinson. Añade una cucharada de aceite de coco a tu taza de café para obtener mayores beneficios para la salud.
Si te gusta el sabor del café, pero no te gusta cómo te sienta, considera cambiarte al descafeinado. Es básicamente café con muy poca cafeína.
¿Cuánto café es demasiado café?
La buena noticia es que aún no necesitas dejar el café. Para disfrutar de sus beneficios y evitar sus efectos negativos, la clave está en el equilibrio. Bébelo con moderación y trata de tomarlo solo para evitar los efectos secundarios de la leche y el azúcar.
La regla general es entre 2 y 4 tazas al día, pero algunos expertos en salud recomiendan entre 1 y 2 tazas al día.
Si bebes más de cuatro tazas de café al día, sabes que te estás excediendo. Y si esos cafés están cargados de leche y azúcar, experimentarás aún más los efectos negativos.
Otras formas de obtener su dosis diaria de cafeína
Si te gusta la idea de que la cafeína tiene beneficios para la salud y el cuidado de la piel, pero no bebes mucho café o buscas cambiar, prueba alternativas saludables como el té verde, el matcha y ciertas bebidas energéticas.
El té verde contiene menos cafeína que el café, pero la suficiente para producir sus efectos positivos. También contiene el aminoácido L-teanina, que puede ayudar a mejorar la función cerebral.
¿Funciona realmente el cuidado de la piel con cafeína?
Si está interesado en dejar el café o la cafeína por completo, aún puede obtener los beneficios con el uso tópico.
Según los profesionales, los productos para el cuidado de la piel que contienen cafeína poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a reducir la hinchazón, disminuir la apariencia de la celulitis e iluminar la tez.
La cafeína suele encontrarse en cremas para los ojos, mascarillas faciales y tratamientos anticelulíticos.
Los mejores productos para el cuidado de la piel con cafeína
Eche un vistazo a los productos para la piel formulados con cafeína de Truly.
Mascarilla Mary Jane Glow
Esta mascarilla facial exfoliante es tu mejor opción para una piel radiante. El ácido glicólico disuelve las células muertas, el cáñamo reduce la inflamación y la cafeína reafirma e ilumina la piel. Además, está elaborada con vitamina A para estimular la renovación celular, estimular la producción de colágeno y mejorar la elastina.
Esta fórmula cuidadosamente elaborada proporciona poderosos antioxidantes a la vez que repone la piel con hidratación esencial.
Suero iluminador Mary Jane
Formulado con los mismos ingredientes que su mascarilla correspondiente, Mary Jane Glow Serum es un producto básico para el cuidado diario de la piel para mantenerla suave, firme e hidratada.
Además de los efectos reafirmantes e iluminadores de la cafeína, el CBD ofrece efectos antiinflamatorios, mientras que el ácido glicólico aporta propiedades exfoliantes. Esto hace que la fórmula sea eficaz para tratar las líneas de expresión, el acné, la opacidad y la textura irregular. Si la usas durante el día, recuerda aplicar después un protector solar de amplio espectro para protegerte de los rayos UV.
Entonces, el café realmente puede cambiar tu piel, tanto para bien como para mal.
Siempre que lo bebas con moderación y evites agregarle leche, azúcar y edulcorantes, puedes aprovechar los beneficios de la cafeína tanto para la piel como para la salud.
En pequeñas dosis, la cafeína puede hacer maravillas para la piel. La clave está en mantener un equilibrio y evitar el exceso.
