Cómo el cuidado de la piel puede afectar la salud mental
Como sabes, el cuidado de la piel es una parte importante de tu rutina. Pero ¿sabías que también puede tener un impacto positivo en tu salud mental? El 76 % de las mujeres encuestadas para un estudio afirmaron sentirse bien consigo mismas cuando su piel lucía bien.
Cuando cuidamos nuestro cuerpo y mente, nos sentimos más seguros y felices con nosotros mismos. El autocuidado no se trata solo de verse mejor, sino también de sentirse mejor.
En esta entrada del blog, hablaremos sobre cómo tu rutina de cuidado de la piel puede ayudarte a mejorar tu salud física y mental. ¡Y qué productos te ayudarán a lograrlo!
LA CONEXIÓN ENTRE LA PIEL Y LA SALUD MENTAL
El cuidado de la piel es una forma de autocuidado que puede hacer maravillas con tu estado de ánimo y tu autoestima. Cuando tu piel luce bien, te sentirás mejor contigo mismo y con más confianza. El autocuidado también puede contribuir a una mejor salud mental, ya que nos da la oportunidad de relajarnos, algo que no solemos tener en nuestra vida diaria.
“El autocuidado nos da esperanza”, afirma la psicóloga Dra. Seema Hingorany . “Hemos visto en investigaciones que las personas que se cuidan bien tienen una mayor estabilidad y una mayor capacidad de autocontrol emocional. Muestran compasión y amabilidad con los demás con mucha facilidad. Desarrollan el amor propio. No son extremadamente sensibles emocionalmente, no se desmoronan ni se sobreexcitan”.
BENEFICIOS FÍSICOS DEL CUIDADO DE LA PIEL
El cuidado de la piel puede ayudar a mejorar muchos aspectos físicos de la salud mental al reducir los brotes de acné o las cicatrices que pueden contribuir a la baja autoestima. Incluso puede ayudar con la dermatitis. Esto significa que el cuidado de la piel hará maravillas con cualquier afección preexistente, a la vez que mejora el estado emocional. En el estudio mencionado, el 76 % afirmó que su estado de ánimo mejoró al sentir que su piel lucía bien gracias al uso de productos adecuados para ellos.
POR QUÉ NECESITAS UNA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL PARA EL BIEN DE TU SALUD MENTAL
Además de mantener tu piel limpia y sana, seguir una rutina diaria de cuidado de la piel puede darle estructura a tu vida, lo cual es excelente para tu salud mental. Pero eso no es todo. Analicemos los beneficios del cuidado de la piel para la salud mental para que te hagas una idea más clara.
BENEFICIOS DE UNA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL PARA LA SALUD MENTAL
Reemplaza los pensamientos negativos por positivos
La estructura de rutina que proporciona un régimen de cuidado de la piel es importante para la salud mental. Las rutinas de cuidado de la piel nos permiten ser productivos y dedicar tiempo a hacer algo bueno por nosotros mismos sin sentirnos culpables ni egoístas. Como adultos ocupados, es muy fácil dejarse llevar por nuestras propias vidas, así que dedicar tiempo cada día a hacer algo bueno por la piel puede ayudar a cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Te hace sentir mejor cuando tu piel luce bien
“Un mal día con la piel puede tener un impacto enorme en la autoestima de una mujer”, afirma la Dra. Heather Woolery-Lloyd, dermatóloga de Miami. “En algunos casos, las pacientes me han dicho que un brote especialmente grave puede incluso impedirles ir a la escuela o al trabajo”.
Al seguir una rutina de cuidado de la piel, notarás rápidamente una mejora en su apariencia. Puedes usar productos que aborden tus problemas cutáneos para lograr una tez con la que estés satisfecha.
Es una forma de amor propio
Aplicarte sueros y lociones es una forma de reconectarte contigo mismo y disfrutar de un tiempo para ti.
“Es una forma de amor propio, autoaceptación y sanación”, dice la terapeuta Zakiyyah Abdul-Mateen . “Hay ciertos puntos del cuerpo que promueven la relajación, y el rostro es uno de ellos. El contacto piel con piel, con los dedos en el rostro, permite que la sangre fluya y que los músculos faciales se relajen. Esto por sí solo envía una señal al cerebro de que estás en un estado de relajación, lo que te lleva a una mentalidad pacífica”.
UNA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL PARA MOSTRARTE UN POCO DE AMOR
Comience con la limpieza
Limpia tu piel a primera hora de la mañana para revitalizarla, o a última hora de la noche para eliminar la suciedad, la grasa y el maquillaje del día. Masajea el producto durante un minuto y presta atención a su tacto y aroma. Disfruta de la sensación del limpiador en tu piel y de la frescura que te proporciona después de enjuagar y secarte el rostro.
Selección de producto: Limpiador de impurezas con jabón negro de oro de 24 quilates .
Seguimiento con tónico
Puedes usar un algodón o un atomizador para este paso. Limpia la suciedad, los restos de maquillaje o la grasa superficial con un tónico para limpiar los poros y refrescar la piel.
Utiliza tónicos a base de agua para evitar resecar tu piel o agregar más aceites y crear un desequilibrio en el nivel de PH de tu piel.
Este paso realmente ayuda a eliminar cualquier cosa que pueda quedar durante la limpieza, como impurezas de contaminantes ambientales, bacterias y otras toxinas.
Selección de producto: Solución tonificante de gelatina CBD .
A continuación, aplicar el suero.
Ahora es tu oportunidad de abordar cualquier problema de cuidado de la piel. Lo mejor de los sérums es que contienen ingredientes activos que tratan todo, desde el acné hasta las arrugas y la decoloración.
Selección de producto: Aceite facial Purple Rain .
Terminar con una crema hidratante
La hidratación es clave para una piel sana y hará que tu cutis luzca radiante, joven y radiante. Esto también te ayudará con cualquier problema de piel seca o eczema en el rostro.
La crema hidratante mantiene el nivel de hidratación equilibrado y ayuda a prevenir problemas futuros. Hidrátate antes de acostarte para evitar que se deshidrate demasiado durante la noche mientras duermes.
Selección de producto: Crema hidratante facial para la piel .
¿Tu piel está afectando negativamente tu salud mental? El primer paso para sanar es compartir con los demás. Así que, si te sientes deprimido por el acné o las patas de gallo, habla con un amigo o un ser querido para desahogarte.
También debería considerar visitar a un dermatólogo si tiene problemas graves en la piel que requieren una opinión profesional y posiblemente un tratamiento con receta.
Sobre todo, recuerda que, independientemente de cuáles sean tus problemas de piel, tomarte el tiempo para cuidarte y disfrutar de un tiempo de cuidado personal hace maravillas para mejorar tu salud mental.
