Cómo prepararse para los brotes menstruales
No andemos con rodeos. Los brotes menstruales son un fastidio.
Aunque no afecta a todas las mujeres, parece afectar a la mayoría, sin importar lo buena que sea tu rutina de cuidado de la piel. ¿Y lo peor? Que los granitos siempre aparecen en los peores momentos. Nos referimos a la mañana de la boda o el día antes de la fecha.
¿Hay algo que puedas hacer para prevenir el acné menstrual? ¿Qué productos de cuidado de la piel puedes usar para prepararla para los granos menstruales o qué suplementos puedes tomar para mantener la piel limpia?
Resulta que hay algunas defensas que puedes tomar para lidiar con los brotes menstruales y así mantener tu cutis protegido de las fluctuaciones hormonales y, en última instancia, libre de imperfecciones.
¿Por qué los brotes siempre parecen ocurrir en esa época del mes?
Cuando tienes la regla, eres mucho más propensa a sufrir acné hormonal. He aquí por qué: dos semanas antes de la menstruación, tus niveles de estrógeno y progesterona aumentan para preparar el útero para el embarazo. Esto provoca que tus glándulas sebáceas trabajen a toda marcha, lo que provoca un aumento en la producción de grasa, lo que provoca la obstrucción de los poros y, como resultado, la aparición de brotes.
Entrando en más detalle: Cuando los niveles de estrógeno y progesterona aumentan, las glándulas sebáceas producen más sebo. Cuando este sebo se mezcla con células cutáneas muertas y bacterias, los poros se obstruyen, lo que a menudo provoca brotes.
Si tienes piel propensa al acné, puede ser difícil determinar si se trata de acné regular o acné hormonal. Sabrás que tienes acné menstrual si los brotes aparecen en la barbilla y la mandíbula. A veces, también pueden aparecer en el cuello, el pecho, la espalda y los glúteos. Otra forma de identificar los brotes de acné hormonal es por su apariencia: los granos menstruales suelen ser rojos, irritados e inflamados.
En el lado positivo, puedes mantener una piel limpia durante tu período con los productos de cuidado de la piel adecuados y algunos otros elementos esenciales.
Cómo prevenir el acné menstrual
#1: Aumente su consumo de ácido salicílico
Durante las semanas previas a tu ciclo menstrual, tu piel empieza a producir más aceites que obstruyen los poros. Para evitar que se obstruyan, mantenlos limpios y despejados con un limpiador formulado con ácido salicílico, como el limpiador facial antiimperfecciones con gel de CBD de Truly . Úsalo por la mañana y por la noche como parte de tu rutina diaria de cuidado de la piel.
El ácido salicílico es un exfoliante que ayuda a eliminar la acumulación de células muertas en la superficie de la piel. También ayuda a eliminar la suciedad, las bacterias y la mugre acumuladas en la piel para que los poros permanezcan limpios.
El peróxido de benzoilo es otro ingrediente eficaz para reducir la cantidad de bacterias que causan el acné. Sin embargo, es más agresivo para la piel que el ácido salicílico, por lo que es menos adecuado para pieles sensibles.
#2: No te toques la cara
Dado que es probable que en algún momento del día estés frente a una pantalla, es probable que termines tocándote la cara, sin siquiera darte cuenta.
¡No!
Al tocarte la cara, literalmente arrastras bacterias y suciedad de tus manos a tu piel, lo que termina provocándote granos. ¡Mantén las manos alejadas!
Si necesitas distraerte, intenta hacer algo con las manos, como coser, dibujar o hacerte la manicura.
#3: Usa crema hidratante
Es un error común: ¿para qué usar crema hidratante si mi piel ya es grasa y propensa al acné? Aunque tu piel esté produciendo más grasa de lo normal ahora mismo, es importante mantenerla hidratada para evitar que se reseque y compensarlo produciendo más grasa.
Solo asegúrate de usar una crema facial ligera y de uso diario. Busca algo que hidrate sin ser demasiado denso ni pesado, como la crema hidratante facial Truly's Cream Skin . Úsala cada vez que te laves la cara para retener la humedad y evitar que la piel produzca aún más grasa.
#4: Aplicar un suero de retinol
El retinol es conocido como la panacea en el mundo del cuidado de la piel. En cuanto al acné, este derivado de la vitamina A ayuda a mantener los poros libres de células cutáneas que los obstruyen. Para obtener los mejores resultados con los retinoides, incorpórelos gradualmente a su rutina de cuidado de la piel.
Durante la primera semana, empieza a usar un sérum de retinol dos veces por semana. La semana siguiente, aumenta la frecuencia a una vez cada dos días. Para la tercera semana, puedes empezar a aplicarlo una vez al día.
Prueba el suero Purple Rain Glow de Truly para obtener tu dosis diaria o semanal de retinol que limpia la piel.
#5: Trate los granos activos de inmediato
Si bien los parches para el acné generalmente solo son útiles cuando es demasiado tarde, eso no significa que no debas usarlos, incluso en este caso.
Con el aumento de andrógenos circulando por el cuerpo, no hay mejor momento para estar preparado para las imperfecciones que puedan aparecer.
Los Super Parches de Cáñamo de Truly están formulados con ácido glicólico exfoliante, cáñamo hidratante y aceite de árbol de té antiinflamatorio para ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento. Además, aceleran la cicatrización para que puedas disfrutar de un rostro sin granos en un abrir y cerrar de ojos. Ten en cuenta que no son efectivos para tratar quistes.
#6: Consuma más zinc
Según investigaciones , el zinc favorece de forma natural la función ovárica, lo que ayuda a disminuir la producción excesiva de andrógenos. Además, este suplemento mineral acelera el proceso de curación del acné.
Investigaciones adicionales también implican que la suplementación con zinc puede ayudar a disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y del síndrome de ovario poliquístico.
#7: Considere el control de la natalidad
Tomar pastillas anticonceptivas ayuda a disminuir la producción de grasa en la piel al bloquear el aumento de estrógeno y progesterona que se produce antes de la menstruación. Esto puede, en última instancia, prevenir los brotes causados por las fluctuaciones hormonales. Consulte con su médico antes de comenzar a tomar anticonceptivos para hablar sobre su seguridad y los posibles efectos secundarios.
Esa época del mes trae consigo dolor, molestias, hinchazón y brotes. Si sabes cómo preparar tu piel correctamente, puedes evitar por completo los brotes hormonales. Además de seguir los pasos anteriores, recuerda seguir usando protector solar para proteger tu piel.
Y hay luz al final del túnel.
Después de tu período, tus niveles de estrógeno deberían normalizarse, brindándote un brillo hermoso y una elasticidad mejorada.
Hable con su dermatólogo si ninguno de los consejos anteriores le ayuda con su situación de acné menstrual.
