Cómo aliviar el estrés a través del cuidado de la piel
¿Te critican constantemente por pasar demasiado tiempo en el baño?
Bueno, tenemos pruebas científicas de que todo ese tiempo para mimarte te hace mucho bien a ti, a tu piel y a tu salud mental. Según la ciencia, seguir una rutina de cuidado de la piel puede reducir drásticamente los niveles de estrés.
Así que, la próxima vez que alguien diga algo, ¡contesta con eso! ¡Muéstrales que no se metan con este sabelotodo del autocuidado!
¿Listo para disfrutar de todos los beneficios del cuidado de la piel para aliviar el estrés? ¡Comencemos!
#1: Relájate con una mascarilla facial
Una manera fácil de desestresarse al final de la noche es aplicar una mascarilla facial calmante. Ya sea una mascarilla para combatir los brotes o una mascarilla hidratante, elige la que mejor se adapte a tu tipo de piel y a sus necesidades.
Tómate los 20 minutos de espera para relajarte con un libro, un diario o tu episodio favorito de Friends . Además de disipar al instante la tensión y la inquietud, las mascarillas faciales son excelentes para tratar problemas de la piel como el acné, la piel seca, las líneas de expresión y las arrugas.
Prueba nuestra mascarilla facial hidratante y reparadora de colágeno vegano para combatir la sequedad, la decoloración y los signos de la edad. O cura los brotes causados por el estrés con nuestra mascarilla facial antiimperfecciones de gelatina de cáñamo . Mejora la experiencia colocando rodajas de pepino sobre los ojos cerrados. Y prepárate para sentir cómo desaparecen los efectos del estrés...
#2: Date un masaje facial
Estudios han demostrado que un toque suave en la piel del rostro puede mejorar tanto el estado de ánimo como la apariencia de la piel. Además, puede estimular el flujo sanguíneo y promover la renovación celular, dándole a la piel un brillo agradable y natural.
Al final del día, tómate un par de minutos para masajearte el rostro y el cuello con un aceite facial nutritivo como nuestro Aceite Facial CBD Blueberry Kush . ¡Es una excelente manera de aliviar el estrés y te sienta de maravilla!
#3: Establece un sistema estructurado para tu rostro
La mayoría de las personas prosperan con la estructura y la rutina. Y eso es algo que puedes aplicar fácilmente a tu rutina de cuidado de la piel.
Según la psiquiatra Dra. Galyna Selezneva , las rutinas cotidianas y los pequeños actos de cuidado personal pueden ser exactamente lo que necesitas.
"Parece que todos los aspectos de nuestras vidas se han visto alterados en estos momentos y que la falta de rutina puede fácilmente provocar mayor ansiedad y estrés", dice Selezneva. "Por eso, no es de extrañar que las rutinas de cuidado de la piel hayan demostrado ser un factor tan popular y positivo: permiten que las personas sientan que tienen el control de su vida diaria, lo cual siempre es tranquilizador y reconfortante".
Además de hacerte sentir que tienes el control, una rutina sólida de cuidado de la piel promueve una barrera cutánea fuerte y, en última instancia, una excelente salud de la piel.
Invierte en algunos productos para el cuidado de la piel, como limpiador, sérum, crema hidratante y protector solar, y mantén una rutina que te funcione. Pronto tus niveles de cortisol empezarán a bajar.
Algunas de nuestras rutinas favoritas para el cuidado de la piel incluyen: Paquete de Colágeno Vegano , Paquete Anti-Imperfecciones con Gelatina de CBD y Kit para Piel Seca . ¡Una piel sana está a un clic de distancia!
#4: Familiarícese con los ingredientes del cuidado de la piel
Como consumidor informado, te convertirás en un consumidor empoderado, ya que comprarás productos que sabes que probablemente te darán los resultados deseados. Ahórrate el estrés de malgastar tu dinero en productos que no funcionan aprendiendo más sobre los ingredientes del cuidado de la piel.
Los mejores a tener en cuenta en tus productos de belleza incluyen retinol, vitamina C, ácido hialurónico, ácido glicólico, ácido láctico, ácido salicílico y antioxidantes.
El retinol es un ingrediente antienvejecimiento de primera categoría que estimula la renovación celular y aumenta la producción de colágeno para una piel más suave, firme y tersa. La vitamina C es un conocido iluminador del cutis. El ácido hialurónico se encuentra habitualmente en sérums y lociones hidratantes. Mientras que los demás ácidos exfolian las células muertas y el exceso de sebo para una piel más suave, clara y luminosa. En cuanto a los antioxidantes, suelen encontrarse en productos que protegen y rejuvenecen.
#5: Infunde tus aceites esenciales favoritos
La aromaterapia es un excelente potenciador del estado de ánimo que puedes incorporar a tu ritual de belleza cada vez que sientas que las hormonas del estrés toman el control.
Elija productos suaves con fragancias naturales (aceites esenciales) como lavanda, menta o rosa para calmar los nervios y desestresar la mente.
#6: Muéstrale algo de atención a tu cuerpo
¡Felicidades por cuidar tu rostro! ¿Pero qué hay del resto del cuerpo? Eso también necesita atención.
Desde tu afeitado hasta tu hidratación después de la ducha, asegúrate de mimar tu cuerpo con productos de cuidado corporal ultra nutritivos y con aromas dulces. Y presta mucha atención a la sensación que producen al masajearlos sobre la piel. ¡Debería ser increíble!
Prueba nuestro Kit Smooth Legend para conseguir el afeitado más suave y sedoso de tu vida. Para terminar, usa nuestra icónica Manteca Corporal Batida Unicorn Fruit para hidratar, rellenar y suavizar tu piel de pies a hombros. ¡Además, olerás a pastel recién horneado! ¡Mmm!
#7: Visita a tu dermatólogo
Si bien visitar a un dermatólogo puede no parecer una gran manera de aliviar el estrés, expresar sus pensamientos e inquietudes sí lo hará.
Ya sea que tengas una afección cutánea como rosácea, eccema o psoriasis, o simplemente busques orientación sobre tu rutina de cuidado facial, buscar consejo es una acción empoderadora. Además, te ayudará a olvidar cualquier preocupación.
Su dermatólogo podrá ofrecerle su opinión profesional y podrá recetarle productos, medicamentos o suplementos para ayudarle con su condición.
Todos sabemos lo importante que es dormir lo suficiente, comer sano y hacer mucho ejercicio. ¡Son las recomendaciones obvias! Lo que pocos sabemos es que algo tan simple como el cuidado de la piel tiene el poder de reducir nuestros niveles de estrés y ayudarnos a recuperar el rumbo.
Incluso el simple acto de seguir una rutina diaria de cuidado de la piel puede ser suficiente para ayudarte a sentirte más en control, organizado y preparado.
Así que, si quieres hacer algo bueno por ti este año, prioriza el cuidado de la piel. Desde dedicar más tiempo a las mascarillas hasta seguir una rutina establecida y buscar ayuda profesional, todos estos pasos pueden ayudarte a aliviar tus niveles de estrés y hacerte sentir de maravilla de nuevo.
