Cómo la vitamina C revitaliza la piel
Hay una razón por la que la vitamina C es tan popular en el cuidado de la piel: es porque funciona.
Por supuesto, la mayoría de las personas conocen la vitamina C como producto para el cuidado de la salud, gracias a sus propiedades que fortalecen el sistema inmunitario. Ofrece numerosos beneficios para la salud, desde prevenir el resfriado común hasta acelerar la cicatrización de heridas, promover la salud de las células sanguíneas y mejorar la absorción de hierro.
En última instancia, unos niveles saludables de vitamina C son esenciales para que el cuerpo funcione lo más eficientemente posible.
Entre las buenas fuentes de vitamina C se incluyen el jugo de naranja, los pimientos rojos, los tomates, las coles de Bruselas, la coliflor, el melón cantalupo, los pomelos, los kiwis y otros cítricos. Como alternativa, considere tomar suplementos de vitamina C o multivitamínicos.
Pero ¿qué sucede al aplicar vitamina C tópicamente? ¿Ofrece tantos beneficios externamente como internamente?
¿QUÉ ES LA VITAMINA C?
Primero, profundicemos en qué es la vitamina C. Según la dermatóloga certificada Patricia Wexler, la vitamina C es un potente antioxidante que puede aprovechar los radicales libres. Continúa: "Gracias a sus propiedades antioxidantes, la vitamina C contribuye a la regeneración natural de la piel, lo que ayuda al cuerpo a reparar las células cutáneas dañadas".
Consumir alimentos ricos en vitamina C puede combatir los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Además, puede mejorar el aspecto general de la piel.
La vitamina C también neutraliza la producción de radicales libres, lo que ayuda a mantener la salud del cuerpo y de las células de la piel. Esta capacidad para combatir los radicales libres no solo es crucial para prevenir el envejecimiento prematuro. La vitamina C también puede proteger la piel de los cambios precancerosos causados por la exposición a los rayos UV. Combine la aplicación tópica con suplementos de vitamina C para obtener mejores resultados.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LA VITAMINA C PARA LA PIEL?
En esencia, la vitamina C es un superhéroe del cuidado de la piel. En primer lugar, es altamente ácida. Las investigaciones demuestran que su aplicación tópica puede estimular la producción de colágeno y elastina, los dos componentes que mantienen la piel con un aspecto joven.
También contiene una propiedad que inhibe la producción de melanina, responsable de las manchas oscuras y la hiperpigmentación. Gracias a su alto contenido de ácido ascórbico, la vitamina C ayuda a prevenir la decoloración. Además, es un excelente agente iluminador que puede atenuar eficazmente las manchas oscuras sin dañar la piel ni alterar su pigmentación normal.
Esta es la razón por la que deberías añadir vitamina C a tu régimen de cuidado de la piel.
Revitaliza la piel
¿Has pasado demasiado tiempo al sol a lo largo de los años? La exposición prolongada al sol puede causar diversos problemas en la piel: rosácea, descamación, asperezas, manchas, etc. Aplicar vitamina C puede proteger tu piel de estos daños.
Un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) reveló que las personas con piel moderadamente fotodañada experimentaron una mejora notable en la apariencia de la piel, incluyendo las líneas de expresión y el tono, tras usar vitamina C tópica durante tres meses. Los suplementos de vitamina C también pueden ser beneficiosos.
Minimiza el enrojecimiento
Según un ensayo clínico, el uso regular de vitamina C puede emparejar las manchas y las irregularidades de la piel y combatir el enrojecimiento.
Todo, desde las hormonas hasta la exposición al sol y las afecciones médicas, puede causar un tono de piel desigual. Afortunadamente, los altos niveles de vitamina C ayudan a reparar los capilares dañados de la piel que causan la decoloración.
Previene líneas finas y arrugas.
La vitamina C tópica puede estimular la producción de colágeno , la proteína natural responsable de mantener la piel tersa y tersa.
A medida que envejecemos, el cuerpo produce cada vez menos colágeno. Usar altas concentraciones de vitamina C en productos para el cuidado de la piel ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento. Pruebe a usar suplementos de vitamina C junto con el uso tópico para obtener mejores resultados.
Alivia la hiperpigmentación
Tanto la ingesta de vitamina C como la aplicación tópica pueden ayudar a aliviar la hiperpigmentación de la piel.
Verás, demasiada melanina en el cuerpo puede causar hiperpigmentación, mientras que la aplicación tópica de vitamina C inhibe la producción de tirosinasa, una enzima que contribuye a la producción de melanina.
Además, los suplementos de vitamina C también pueden ayudar en combinación con la aplicación tópica.
Te da un brillo agradable
Sería recomendable consumir una dosis alta de vitamina C para un cuerpo y una tez saludables. La aplicación diaria de vitamina C también puede iluminar la piel.
Gracias a su alto contenido de ácido I-ascórbico y antioxidantes, la vitamina C mejora la circulación, estimula la producción de colágeno y mejora el aspecto general de la piel.
CÓMO USAR LA VITAMINA C PARA LA PIEL
Empieza por añadir más vitamina C a tu dieta. Busca alimentos con alto contenido de vitamina C para prevenir una deficiencia y mantener una piel sana. Si no obtienes suficiente en tu dieta habitual, prueba con suplementos dietéticos para asegurarte de obtener suficiente vitamina C.
La suplementación con vitamina C puede prevenir cálculos renales, enfermedades oculares, enfermedades cardiovasculares, degeneración macular relacionada con la edad y evitar el escorbuto. Además, esta vitamina hidrosoluble puede incluso mejorar la absorción de hierro.
Si no consume suficiente vitamina C en su dieta, podría estar poniendo en riesgo su salud. Otros síntomas de deficiencia de vitamina C incluyen hematomas, sangrado de encías, hipertensión, resfriado común, enfermedades cardiovasculares y más. Aumente su consumo de vitamina C para prevenir y eliminar estos síntomas. Y lo mejor es que la vitamina C en dosis altas no tiene efectos secundarios. Así que asegúrese de consumir la cantidad diaria recomendada (CDR) de vitamina C. Y siempre verifique los mg de vitamina C para asegurarse de obtener la cantidad suficiente.
Sin embargo, la vitamina C también es un excelente ingrediente para el cuidado de la piel. Aquí tienes algunos consejos para sacarle el máximo partido a tu sérum de vitamina C.
1. Aplicar por la mañana.
Dado que la vitamina C pierde su eficacia con la exposición a la luz, aplíquela por la mañana. Así, la piel la absorberá antes de salir.
2. Utilice la concentración adecuada de vitamina C
El sérum de vitamina C viene en diferentes concentraciones, desde el 5% hasta el 30%. Las personas con piel grasa probablemente tolerarán niveles más altos. Por otro lado, las personas con piel sensible deberían optar por concentraciones más bajas, como el 5%, para evitar la irritación.
3. Añade vitamina E a la mezcla.
¿Sabías que agregar vitamina E a la mezcla puede duplicar los efectos de la vitamina C en el cuidado de la piel?
"Se ha demostrado sistemáticamente que el ácido ascórbico puro es el más eficaz para penetrar la barrera cutánea", explica Wexler. "La eficacia de la vitamina C aumenta al combinarse con otros antioxidantes, como la vitamina E, y juntos pueden duplicar la protección contra el daño de los radicales libres".
Juntos, estas dos superestrellas de la piel pueden eliminar el estrés oxidativo, evitar la aparición de vasos sanguíneos en la piel y promover una tez saludable en general.
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