No vuelvas a tener brotes después de una sesión de sudor con esta rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento
Hacer ejercicio hace maravillas para tu piel.
En primer lugar, ayuda a mantener niveles saludables de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que, cuando está alta, puede provocar brotes o pérdida de colágeno en la piel.
En segundo lugar, le da a tu piel un impulso de sangre oxigenada, lo cual es vital para una piel sana y radiante.
Aun así, el ejercicio tiene un lado negativo en el impacto sobre la piel: el sudor.
Al hacer ejercicio, sudas de forma natural. Cuanto más tiempo permanezca el sudor en la cara y el cuerpo, mayor será la probabilidad de que se filtre por los poros y provoque brotes.
Entonces, ¿cómo puedes crear una rutina sólida de cuidado de la piel después del entrenamiento que mantenga tu piel limpia y sin imperfecciones?
CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Comienza con mantener las manos alejadas
Ya sea que hayas pasado la última hora cambiando de postura en tu clase de yoga o sudando en la cinta, tus manos han estado en lugares sucios y sin desinfectar. Por lo tanto, lavarte las manos inmediatamente después de entrenar antes de tocarte la cara reduce significativamente las probabilidades de que te salgan granos. Además, intenta no tocarte la cara durante el entrenamiento. Ponte una diadema si te das cuenta de que constantemente te apartas el pelo de la cara.
Quítate la ropa
Si ya eres propenso al acné, pasar el rato con tu ropa deportiva sudada no le hará ningún favor a tu cutis.
"Las telas ajustadas que absorben la humedad generalmente no son transpirables y pueden atrapar la grasa y la piel muerta junto a tu piel durante horas y horas, creando el clima perfecto para un brote de acné. Después de tu entrenamiento, asegúrate de quitarte esa ropa ajustada de inmediato", dice la esteticista Kerry Benjamin .
No uses maquillaje
Si hay un consejo para el rostro después de entrenar que deberías seguir, es este. Usar maquillaje al sudar solo provoca la acumulación de sudor y suciedad en la piel. Por eso, siempre es mejor entrenar con el rostro limpio y sin maquillaje.
Según la Dra. Robyn Gmyrek , dermatóloga neoyorquina, "tu piel debería poder respirar" cuando haces ejercicio. Lavarte la cara o pasarte un desmaquillador solo toma unos minutos. Créenos, esos minutos extra valdrán la pena.
SIEMPRE: Lávate la cara después de entrenar
Lleva un limpiador sin aceite en tu bolso de gimnasio para que puedas lavarte la cara inmediatamente después de una sesión de ejercicio.
“Es muy importante limpiar la piel con suavidad después de entrenar para eliminar las bacterias y los residuos de sudor acumulados durante el entrenamiento”, explica Gmyrec. “También ayuda a enfriar la piel para prevenir la rotura de vasos sanguíneos y que la temperatura de la piel vuelva a la normalidad más rápidamente”.
Y si no tienes ningún producto para el cuidado de la piel contigo, un rápido chorro de agua fría después del gimnasio ayudará a eliminar el sudor, los aceites y las bacterias.
Mientras tanto, para aquellos con piel propensa al acné, Benjamin recomienda utilizar un limpiador con ácido salicílico para eliminar los residuos y la grasa de los poros.
Considere el gel de baño
No olvides que es todo tu cuerpo el que acaba de darlo todo en ese entrenamiento. Para evitar la obstrucción de los poros, lleva un gel de ducha limpiador en tu bolsa de gimnasio. Si eres especialmente sensible a los brotes, busca un limpiador con un exfoliante suave, ya que esto ayudará a eliminar las células muertas de la piel que causan los granos. Luego, usa un limpiador o tónico suave en las zonas propensas al acné, como el pecho y la espalda.
Al igual que hiciste con tu rostro, recuerda aplicar luego un protector solar (preferiblemente FPS 30, que ofrece la mayor protección).
No olvides hidratar
Recuerde continuar con el cuidado de su piel aplicando una crema humectante y protector solar para hidratarla y protegerla.
El sudor acumulado en tu piel no la hidrata. Por eso necesitas aplicarte abundante crema hidratante y protector solar para reponer la pérdida de agua durante el entrenamiento.
Si tienes la piel muy seca, asegúrate de utilizar una loción rica que sea extremadamente hidratante para la piel.
Puede que la hidratación no parezca un paso importante en un régimen de cuidado de la piel después del entrenamiento, pero si quieres mantener una piel sana, debes mantenerla hidratada.
Cargar agua
Mantén una botella grande de agua en el vestuario que puedas beber de un trago después de una sudorosa sesión en la cinta de correr.
Si acabas de terminar un entrenamiento que te acelera el corazón, asegúrate de tener una botella de agua a mano. El cuerpo pierde mucha humedad en ambientes calurosos, así que es importante seguir hidratándose después del entrenamiento para que la piel se recupere. Además, te sentirás muchísimo mejor después de tantas repeticiones.
RECOMENDACIONES DE PRODUCTOS PARA NUESTRA RUTINA DE CUIDADO DE LA PIEL DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Limpiador facial antiimperfecciones con gelatina de CBD
Formulado con CBD y ácido salicílico, el limpiador facial antiacné de Truly es el limpiador perfecto para después del entrenamiento que elimina el acné y la acumulación de los poros congestionados para una piel limpia y sin imperfecciones.
El ácido salicílico penetra en los poros para disolver las células muertas de la piel y eliminar la suciedad, las bacterias y la mugre, lo que ayuda a purificar, exfoliar y mejorar la salud y la apariencia de la piel.
Crema para la piel Crema facial
Ahora que has limpiado tu piel, es hora de hidratarla.
La crema facial Cream Skin de Truly es ligera pero muy nutritiva y ofrece efectos reafirmantes y voluminizadores.
Rico en ácido hialurónico, este humectante ayuda a mantener el colágeno natural mientras hace que las células de la piel se unan y absorban agua, agregando volumen a la piel.
Lo mejor de todo es que el tono rosa perlado de la fórmula hace que se vea muy bien debajo del maquillaje, ofreciendo un acabado perlado y una tez iluminada y juvenil.
Limpiador corporal adaptogénico Moon Jelly
Tu cuerpo también sufre de acné. Para evitar que esto ocurra después del entrenamiento, lleva un frasco del limpiador corporal Moon Jelly de Truly en tu bolsa de gimnasio para mantener tu piel limpia y radiante.
Formulado con hierbas adaptógenas como Ashwagandha y manzanilla, este gel de baño calma el cuerpo y la mente, al mismo tiempo que lo protege de los efectos dañinos del estrés y el agotamiento.
También es una excelente opción para pieles sensibles, gracias a sus efectos calmantes.
Manteca corporal batida calmante y luminosa Unicorn
Y por último, para aliviar los músculos doloridos después del entrenamiento, mímate con la manteca corporal Unicorn de Truly.
Repleta de CBD, esta loción ayuda a calmar la inflamación, reducir el enrojecimiento y promover una piel radiante y saludable.
