Resplandor post-entrenamiento: Cómo cuidar tu piel después de sudar
Hay buenas y malas noticias cuando se trata de sudar y sus efectos en la piel.
La buena noticia es que sudar puede ser beneficioso para la piel. Además de activar la circulación sanguínea y el flujo de oxígeno (¡aclaradores naturales de la piel!), el propio líquido salado puede aumentar la hidratación y fortalecer el microbioma de la piel. ¡Todos ganan!
La mala noticia es que la sudoración también puede ser perjudicial para la piel. Si la dejas actuar demasiado tiempo, se acumulará en los poros, provocando brotes, erupciones cutáneas e irritación.
En este artículo, profundizaremos en el tema del sudor y la piel para que puedas disfrutar de un brillo post-entrenamiento sin tener que lidiar con el acné post-entrenamiento.
Sudar puede ser bueno para tu piel…
Curiosamente, la transpiración puede ser beneficiosa para la piel. Piénsalo como el sistema de aire acondicionado del cuerpo que regula la temperatura corporal y evita el sobrecalentamiento.
“Ayuda a equilibrar el agua en todo el cuerpo”, explica la dermatóloga Dra. Doris Day . “También contiene factor hidratante natural, que ayuda a mantener la piel hidratada y sana”.
El sudor también es fuente de un péptido antimicrobiano conocido como dermcidina, que protege la piel contra infecciones, actuando como un antibiótico natural. Por lo tanto, sudar no solo es natural, sino también beneficioso para la piel.
Durante cientos de años, las saunas y los baños de vapor han aprovechado los poderes del sudor para limpiar y purificar la piel.
“Cuando nuestra temperatura corporal aumenta, nuestros vasos sanguíneos se dilatan”, afirma la Dra. Whitney Bowe , dermatóloga de Manhattan. “Esto se llama vasodilatación y aumenta el flujo sanguíneo a la piel. A largo plazo, la vasodilatación tiene un impacto positivo en la vasculatura que sostiene la piel, ayudándola a mantener un aspecto saludable y juvenil”.
Si bien la sudoración puede ser beneficiosa para la piel, también puede causar efectos adversos si se deja actuar durante demasiado tiempo.
¿CÓMO EVITAR EL ACNÉ POST-ENTRENAMIENTO?
Dejar que el sudor se asiente en la piel durante un tiempo prolongado puede ser perjudicial para el cutis. Esto se debe a que el sudor arrastra suciedad que se deposita en la piel y causa brotes, erupciones y milia.
El sudor es inevitable cuando haces ejercicio, pero afortunadamente puedes minimizar los efectos que tiene en la piel quitándote la ropa sudada lo antes posible y lavando tu piel lo antes posible.
“Las bacterias y la humedad se acumulan cerca de la piel cuando sudas, así que dúchate y ponte ropa limpia lo antes posible, permitiendo que tu piel se seque y respire”, dice la experta en fitness Diana Booty .
Ella agrega: “Cuando la humedad queda atrapada cerca de la piel, pueden aparecer manchas o erupciones por calor, así que, por muy bonita que sea tu ropa deportiva, intenta evitar usarla durante demasiado tiempo después de entrenar”.
Si tienes un lavabo cerca, lávate la cara rápidamente en el lavabo y usa agua fría para cerrar los poros. Si no encuentras un lavabo cerca para lavarte la cara, asegúrate de llevar un paquete de toallitas desmaquillantes en el bolso para que puedas retirar la grasa y la suciedad de la superficie. Luego, lávate bien la cara en cuanto llegues a casa.
Además, no recomendamos usar maquillaje mientras haces ejercicio, ya que puede obstruir los poros y hacer que la suciedad penetre más profundamente, causando más brotes. Si debes hacerlo, ¡usa maquillaje ligero y no comedogénico!
La regla principal para la piel sudorosa es no dejar que el sudor permanezca demasiado tiempo en la piel, ya que puede obstruir los poros y provocar brotes. Si quieres prevenir el acné post-entrenamiento, limpia tu piel inmediatamente después de entrenar.
¿CÓMO DESHACERSE DE LA SUCIEDAD DESPUÉS DE ENTRENAR?
Ahora es el momento de echar un vistazo a los mejores productos para eliminar la suciedad después de entrenar. Si estás cansado de ver brotes después de cada sesión de entrenamiento, puede que estés usando los productos equivocados.
- Utilice un limpiador suave
Evite los limpiadores que contienen lauril sódico o lauril éter sulfato, ya que pueden resecar la piel y provocar más acné. Opte por un limpiador facial con ácido salicílico o aceite de árbol de té para calmar la piel y eliminar la grasa, como el limpiador facial antiimperfecciones con CBD Jelly de Truly . Para potenciar sus efectos, aplíquelo con la toalla facial de algodón suave de Truly para facilitar su penetración.
- Lavar con agua tibia
Lava y enjuaga con agua tibia para mantener los poros cerrados. También evitará que tu piel se reseque, algo por lo que el agua caliente es conocida.
- Prueba el tónico
La solución tonificante en gel con CBD de Truly tiene potentes propiedades exfoliantes para mejorar la claridad de la piel y prevenir futuros brotes. Elaborada con ácido glicólico, aloe vera y aceite de árbol de té, esta fórmula eliminará el sudor, la suciedad y descongestionará los poros.
- Calma tu piel con una bruma facial
Calma tu rostro sudoroso y acalorado con una bruma relajante como la Moon Shower Adaptogen Spa Mist de Truly . También es una excelente manera de tratar la inflamación después del entrenamiento. Lleva una botella en tu bolso siempre que necesites una refrescante limpieza al despertar.
- Consigue tu brillo con un sérum iluminador
Completa tu sesión de sudoración con unas gotas del Mary Jane Glow Serum de Truly para realzar tu luminosidad natural. Esta fórmula combina retinol, ácido glicólico y cafeína para revitalizar tu cutis y lograr un acabado radiante y fresco.
El sudor, como puedes ver, tiene cualidades tanto buenas como malas. Si bien contiene propiedades hidratantes y antibacterianas, dejarlo demasiado tiempo en la piel puede causar efectos adversos como acné, irritación y erupciones. Puedes prevenir estos efectos negativos siguiendo nuestra rutina de cuidado de la piel de 5 pasos para después del entrenamiento. Hazlo después de cada sesión de entrenamiento y te prometemos que tu piel lucirá mucho más limpia y radiante.
Solo necesitas algunos productos esenciales y listo. Si entrenas en el gimnasio, lleva tus productos de cuidado de la piel en la Bolsa de Viaje de Truly para tenerlo todo en un solo lugar.
