Cuidado de la piel en cuarentena: Cómo el 2020 pudo haberte envejecido (y qué hacer al respecto)
Mira las fotos de 2019 y tal vez verás que tu piel lucía un poco más... ¿fresca?
Sin duda, 2020 fue un año caótico. Con una pandemia mundial y toda la agitación emocional, el estrés financiero y la incertidumbre que la acompaña, nuestra piel sin duda lo ha pagado caro.
Verás, según la ciencia, el estrés puede causar estragos en la piel y el cuerpo. Entonces, ¿es posible que el 2020 nos haya envejecido? ¡Por supuesto!
Envejecer no es malo; es un proceso natural que nos sucede a todos. Sin embargo, el envejecimiento prematuro (como líneas de expresión, arrugas y flacidez) es algo que la mayoría de la gente quiere evitar.
Para descubrir si estos cambios son reales o solo están en tu cabeza, hemos investigado un poco para arrojar luz sobre cómo la pandemia de coronavirus puede haber afectado tu piel y cómo puedes solucionarlo con una rutina sólida de cuidado de la piel en cuarentena.
CÓMO AFECTA EL ESTRÉS A TU PIEL
El estrés juega un papel determinante en el envejecimiento. Un nivel normal de estrés es aceptable y no debería dejar tu piel rogando por un refugio. Pero cuando tus niveles de estrés se vuelven demasiado altos o constantes, es cuando debes empezar a hacer cambios.
Los nutrientes que alimentan tu piel se anulan
"Cuando experimentamos estrés, incluso si simplemente imaginamos una situación estresante, nuestro cuerpo libera una hormona llamada cortisol", afirma Rebecca Martz Spenser , nutricionista holística de Modern Mind Body. "El cortisol está diseñado para preparar el cuerpo con la energía necesaria para la respuesta de lucha o huida. Empieza a descomponer el cuerpo para obtener recursos que pueda utilizar para afrontar la emergencia".
Como resultado, los niveles de azúcar en sangre se disparan, lo que provoca una disminución de minerales, vitaminas y proteínas en el cuerpo. Es decir, los nutrientes que tu piel necesita para mantenerse sana disminuyen cuanto mayor y más constante sea el estrés.
La pérdida de estos nutrientes provoca una cicatrización más lenta, una circulación reducida y pérdida de colágeno. Esto se acompaña de flacidez, menor elasticidad, líneas de expresión, sequedad y ojeras.
Su barrera cutánea se ve comprometida
Es más, el cortisol puede reducir las barreras naturales que mantienen fuerte la barrera cutánea (la encargada de cuidar tu piel y mantener alejados a los intrusos dañinos).
Sin estos lípidos naturales, la barrera protectora se debilita, lo que provoca una mayor pérdida de agua, lo que provoca sequedad en la piel y pérdida de elasticidad. La evidencia también sugiere que el cortisol puede alterar la producción de grasa, provocando brotes.
Entonces, si tu piel luce menos clara desde la pandemia, el estrés podría ser el culpable.
CÓMO REPARAR EL DAÑO
Si no está satisfecho con el estado actual de su cutis, puede revertir el daño causado en la cuarentena.
El primer paso es adoptar una rutina de cuidado de la piel sólida que incluya un limpiador suave, una crema hidratante nutritiva, antioxidantes y protector solar. Combinados, estos cuatro elementos pueden restaurar la piel dañada y promover una piel hermosa y radiante.
A continuación se presentan algunos consejos prácticos contra el envejecimiento aprobados por dermatólogos que puede probar.
Limpia a diario, incluso si pasas todo el día en casa
Que estés teletrabajando no significa que no estés expuesto a elementos que dañan tu piel. Mañana y noche, sigues necesitando limpiar tu piel para prevenir la acumulación de células muertas y eliminar la suciedad, la grasa y las bacterias que pueden causar brotes.
Hidrata con Pro-Colágenos
Hidratar la piel a diario es vital para mantener una tez joven. Busca productos hidratantes que contengan retinol, vitamina C y antioxidantes. La hidratación es clave para mantener la piel en forma y asegurar que luzca joven y radiante. Opta por una loción ligera adecuada para tu tipo de piel. Si tienes la piel muy seca, elige una crema hidratante con ácido hialurónico: es un ingrediente clave para la hidratación.
Aumente los antioxidantes
Elige un sérum formulado con ingredientes que se enfoquen en tu problema de piel. Si se trata del envejecimiento, busca ingredientes como retinol, colágeno y antioxidantes que combaten activamente el envejecimiento. Si tienes piel propensa al acné, el cáñamo, el ácido salicílico o el zinc son tus primeras opciones. Independientemente de tu problema de piel, el retinol es una opción ideal para numerosos problemas cutáneos.
"El retinol es un queratolítico que aumenta la renovación celular de la piel, destapando los poros y previniendo la formación de puntos negros o blancos, así como la aparición de brotes", explica la dermatóloga Dra. Gaile Robredo-Vitas de BeautiqueMD. "Además de estimular la producción de colágeno mediante la activación de ciertos receptores en la piel, el retinol también previene la producción de colagenasa, una enzima que descompone el colágeno en la piel".
El FPS es un elemento básico
Incluso esos paseos cortos a la bodega de tu barrio exponen tu piel a la radiación UV, lo que aumenta la degeneración del colágeno. Usar protector solar a diario ayuda a prevenir los radicales libres para mantener tu piel joven y radiante. Si sigues manteniendo el distanciamiento social y apenas sales de casa, necesitarás protección contra la luz azul que emiten tus dispositivos tecnológicos.
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CONSEJOS DE BIENESTAR Y CUIDADO DE LA PIEL PARA UNA PIEL MÁS FELIZ EN 2021
Además de los cuatro elementos básicos del cuidado de la piel, intente incorporar estos consejos de cuidado personal en su régimen diario o semanal para lograr una piel óptima:
- Exfoliación : solo necesitas hacerla 1 o 2 veces por semana, pero te ayudará a eliminar las células muertas y a estimular la renovación celular. Al exfoliarte, busca exfoliantes físicos o químicos que contengan AHA (ácido glicólico) o BHA (ácido salicílico).
- Hidrátate con mascarillas faciales : repletas de humectación, las mascarillas faciales aumentan la hidratación de tu piel para lograr una piel más suave, de apariencia más joven y radiante.
- Antihinchazón : use una crema antihinchazón para el contorno de ojos para reducir la hinchazón que pueda producirse con todas esas noches de maratón de Netflix.
- Tonificar : el tónico no es necesario para una piel bonita, pero puede calmar la piel sensible y mantener el equilibrio de la piel.
Además de tu rutina de cuidado de la piel, intenta controlar el estrés con algunos hábitos diarios de bienestar, como practicar yoga, meditar en tus minutos libres o realizar sesiones regulares de respiración profunda. En este mundo en constante movimiento e interconectado, la clave para controlar el estrés es prevenirlo desde el principio y darte el espacio para respirar, relajarte y concentrarte en el momento presente puede ayudarte a lograrlo.
