¿Estresado? Prueba estos consejos fáciles de cuidar para la piel.
¿Sientes que te tensas con frecuencia en el trabajo? ¿Aprietas los puños durante una conversación tensa con tu pareja? ¿O te muerdes las uñas sin motivo alguno, salvo para liberar alguna tensión interna atrapada? Eso se llama estrés: una pandemia en sí misma.
No te preocupes. Puedes hacer algo al respecto, y no te preocupes, no te vamos a decir que cruces las piernas, cierres los ojos y exhales "om" (¡aunque la meditación sí ayuda!). No, esta vez hablamos de liberar nuestros problemas diarios a través del cuidado de la piel.
Así que, si te sientes estresado con frecuencia, ¿qué tal si dedicas un poco de tiempo a adoptar estos hábitos de cuidado de la piel para lucir una piel más radiante y una mente más despierta? Sigue leyendo para saber más.
POR QUÉ EL CUIDADO DE LA PIEL IMPORTA AÚN MÁS CUANDO ESTÁS ESTRÉS
¡Y tenemos pruebas científicas!
Según un estudio de ocho semanas realizado por la marca de cuidado de la piel Rodan + Fields, quienes siguieron una rutina de cuidado de la piel de tres pasos experimentaron reducciones significativas en sus niveles de estrés. Los resultados revelaron una disminución del 83 % en la hormona del estrés, el cortisol.
Aunque no es de extrañar, la verdad. Solo recuerda la última vez que disfrutaste de tu tiempo libre... ¿recuerdas lo bien que te sentiste? Seguro que te relaja un poco. Pero ahora tenemos pruebas de que realmente funciona para nuestro bienestar psicológico.
“También hay un creciente conjunto de evidencia científica que conecta la salud de la piel de un individuo con su salud mental, incluidos tanto el bienestar emocional como los niveles de estrés”, afirma el Dr. Tim Falla , director científico del estudio.
Mientras tanto, la psiquiatra Dra. Galyna Selezneva añade: «Parece que todos los aspectos de nuestras vidas se han visto alterados en estos momentos y que la falta de rutina puede fácilmente provocar un aumento de la ansiedad y el estrés. Por lo tanto, no es de extrañar que las rutinas de cuidado de la piel hayan demostrado ser un factor tan popular y positivo: permiten que las personas se sientan en control de su vida diaria, lo cual siempre es tranquilizador y reconfortante».
Entonces, ¡pongámoslo todo en acción!
Simplifica tu rutina de cuidado de la piel
Para empezar, por mucho que tener una rutina de cuidado de la piel sea importante para nuestra salud mental, no debería ser excesivamente complicada. Por ejemplo, si estás acostumbrada a refrescarte con un chorrito de limpiador y un poco de agua, añadir un montón de productos a tu rutina podría ser estresante en lugar de aliviar el estrés.
Invierte en algunos productos básicos como un limpiador, un exfoliante, un sérum y una crema hidratante. Esto es más que suficiente para mantener tu piel hermosa y tu mente tranquila. Realmente no necesitas una rutina de cuidado de la piel de 10 pasos, a menos que quieras una, claro.
El Ultimate Skincare Bundle de Truly es una excelente rutina de bajo mantenimiento para lograr una piel hermosa e impecable.
Disfrute de las mascarillas
Reserva una o dos noches a la semana para disfrutar de una mascarilla facial. No tiene por qué ser cara, basta con una mascarilla facial de buena calidad para relajarte y desconectar. Para una experiencia aún más placentera, ambienta tu rutina con antelación: enciende una vela, pon música relajante y sírvete una copa de vino tinto.
Las mascarillas faciales son excelentes para la piel, especialmente si usas una mascarilla que se centre en tus necesidades específicas, como acné, arrugas o piel opaca. Pero también son igual de beneficiosas para tu bienestar mental. Deja que tu piel absorba la mascarilla durante al menos 10-15 minutos para disfrutar de una sensación de tranquilidad mientras mimas tu piel.
Prueba la mascarilla facial de colágeno vegano de Truly para un efecto rejuvenecedor y revitalizante.
Rocía tu piel con bruma de agua de rosas
Dicen que mojarse la cara con agua fría ayuda a revitalizar, pero el agua de rosas en bruma funciona igual de bien. Además de equilibrar la piel, reducir el enrojecimiento y promover una luminosidad saludable, el agua de rosas en bruma refresca la piel y su delicioso aroma deleita la mente.
Rocía un poco de la Bruma de Agua de Rosas Volcánica de Truly sobre tu piel cada vez que necesites despertar. Te sentirás de maravilla y olerás a rosas. ¡Todos ganan!
Recuerda tu cuerpo
¿Quién no atesora ese momento al final del día cuando te quitas la suciedad, te aplicas productos de cuidado facial con aroma agradable y te vas a la cama? Si has tenido un día estresante en el trabajo, no hay mejor manera de liberarte del estrés que masajeándote todo el cuerpo con loción corporal. Es una oportunidad para disfrutar del presente y disfrutar de una piel sedosa y suave.
El paquete de productos corporales Ultimate Body Products de Truly es la mejor opción para disfrutar de un momento de mimo en el baño.
Duerme más
Dormir bien no es solo un cuento de viejas. Necesitamos dormir lo suficiente para funcionar correctamente y mantener nuestra piel joven y sana. Dormir mal se asocia con el envejecimiento prematuro de la piel, ya que ralentiza la renovación celular. También hay evidencia que sugiere que las personas que duermen más tienen una piel mejor y más fuerte.
Un estudio publicado en la revista Clinical and Experimental Dermatology descubrió que quienes dormían de siete a nueve horas por noche tenían la piel más hidratada y podía protegerse de la exposición a agresores ambientales como la contaminación y el sol.
Si te cuesta conciliar el sueño, prueba a invertir en algunos artículos esenciales que te ayudarán a conciliar el sueño, como el Set de Satén para Dormir de Truly . Incluye una funda de almohada de seda, un antifaz, una goma para el pelo y una diadema: todo lo esencial para una noche de sueño reparador.
Disfruta los resultados
Todo ese cuidado y atención vale la pena, ¿sabes? Tanto para la apariencia de tu piel como para tu bienestar mental.
“Es muy gratificante sentirse realizada y amar tu reflejo en el espejo”, explica la Dra. Galyna. Continúa: “En mi opinión, la rutina y la apariencia no son vanidad ni una moda en los cánones de belleza; el cuidado de la piel es una representación del amor propio e incluso una forma de escapar del estrés diario. Estás volviendo a centrarte en ti misma”.
Además de permitirte aceptar y disfrutar de tu propia piel, también es una oportunidad para disfrutar de los resultados. Con el paso de las semanas, una vez que empieces a adoptar estos hábitos de cuidado de la piel, notarás una gran diferencia en tu cutis.
