Los 3 principales factores que envejecen la piel (y cómo abordarlos)
Si bien el envejecimiento de la piel es un proceso natural que todos experimentamos, ciertos hábitos de estilo de vida pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Mantén tu cutis terso, firme y suave minimizando estos hábitos que pueden causar líneas de expresión, arrugas y decoloración, mucho antes de que aparezcan naturalmente con la edad. ¿Demasiado tarde? Sigue leyendo: ¡tenemos consejos para evitar que la situación empeore!
Los 3 mayores envejecedores de la piel y soluciones
Según nuestra investigación, hemos descubierto que estos son los tres culpables más comunes del envejecimiento prematuro de la piel.
Daño por rayos UV
La exposición a los rayos ultravioleta (UV) es la principal causa del envejecimiento de la piel. Según un estudio , la exposición a los rayos UV fue responsable de aproximadamente el 80 % de los signos visibles del envejecimiento facial, como líneas de expresión, arrugas y cambios de pigmentación.
Con el tiempo, los rayos UV dañan ciertas fibras de la piel, conocidas como elastina, lo que provoca que la piel se descolga, se estire y pierda su capacidad de recuperarse. Aunque el daño solar no se note ahora, si no se protege ahora, se notará más adelante.
La cantidad de arrugas que se desarrollan y su prominencia dependen en gran medida de la exposición solar a lo largo de la vida. Por ejemplo, alguien que se broncea con frecuencia, ya sea en la playa o en una cabina, tendrá arrugas más profundas que alguien que no se expone al sol (o que, al menos, usa mucha protección solar).
Qué puedes hacer
Si bien nada puede curar por completo el daño solar, ciertos productos y procedimientos para el cuidado de la piel pueden retardar el proceso y reducir la apariencia de los signos existentes.
Para empezar, priorice la aplicación diaria de protector solar. Incluso en días nublados, los rayos UVA y UVB están presentes y pueden penetrar la piel. Invierta en un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior. Nunca es tarde para empezar a protegerse de la exposición al sol y del cáncer de piel. Además, use ropa protectora para cubrir la piel expuesta al sol, como sombreros de ala ancha, gafas de sol, camisas de manga larga y pantalones. Según los dermatólogos, la terapia láser puede ayudar a revertir parte del daño.
Si sufres de fotoenvejecimiento, que se manifiesta como manchas oscuras en la piel, complementa tu rutina de cuidado facial con fórmulas ricas en antioxidantes. Las vitaminas C y E son especialmente eficaces para atenuar su apariencia y mejorar el tono general de la piel.
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Estrés
El estrés puede causar estragos en tu piel.
Si usted está crónicamente preocupado y en pánico, su cuerpo estará bombeando hormonas del estrés todo el tiempo, lo que puede causar envejecimiento prematuro.
"El cortisol, la principal hormona del estrés, descompone el colágeno, lo que provoca flacidez y arrugas en la piel, además de inflamación", afirma la Dra. Amy Wechsler , dermatóloga certificada de la ciudad de Nueva York. Como resultado, el estrés crónico acelera el proceso de envejecimiento debido al aumento de la inflamación.
Incluso podrías notar que, en los días que sientes más ardor, tu rostro se llena de brotes. Por el bien de la salud de tu piel, empieza a cuidar tu bienestar general. Mente sana = piel sana.
Qué puedes hacer
Afortunadamente, no es necesario que usted soporte las arrugas inducidas por el estrés por el resto de su vida (ni tampoco que las anticipe).
El estrés se puede reducir con cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable, dormir lo suficiente, practicar yoga y meditación. Descubre qué te ayuda a relajarte y hazlo con regularidad. Porque, al fin y al cabo, ningún tratamiento tópico servirá de nada si sigues estando muy estresado.
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Posición para dormir
¿Duermes boca abajo o de lado? ¡Quizás estés marcando líneas en tu rostro sin darte cuenta!
"Dormir boca abajo y empujar la piel hacia las sábanas o las fundas de almohada hace que la piel se pliegue y se arrugue y, con el tiempo, permanezca así de forma permanente", afirma la dermatóloga Rachel Nazarian .
Las arrugas del sueño suelen localizarse en las mejillas, la frente y los labios. Dormir boca arriba puede mejorar estas líneas de expresión o, al menos, evitar que empeoren.
Qué puedes hacer
Primero lo primero: empieza a dormir boca arriba. Es la solución más rápida y sencilla para las arrugas del sueño. Si dormir boca arriba te resulta demasiado incómodo, invierte en una funda de almohada de seda o satén como la del Satin Sleep Set de Truly .
Esto reducirá la fricción, lo que resultará en menos arrugas, líneas y marcas al dormir. En otras palabras, cuanto menos se adhiera tu cara a la funda, menos probable será que aparezcan líneas de expresión y arrugas.
Además, asegúrate de incorporar muchos productos nutritivos para el cuidado de la piel a tu rutina diaria, como un limpiador suave, un sérum hidratante y una crema hidratante ligera para combatir la sequedad y mantener la piel fresca durante todo el día. Evita usar jabones agresivos que reducen la hidratación de la piel al despojarla de sus aceites, lípidos y proteínas naturales.
También puedes aumentar la producción de colágeno y, en última instancia, frenar las arrugas incorporando retinoides, antioxidantes y ácido hialurónico a tu rutina de cuidado de la piel.
Líneas de expresión, arrugas, manchas de la edad... todo es propio del envejecimiento. Sin embargo, es posible que, inconscientemente, estés acelerando el proceso de envejecimiento simplemente por tus hábitos de vida. Si pasas demasiado tiempo al sol, te estresas demasiado o duermes de lado, podrías estar predisponiendo tu piel al envejecimiento prematuro.
Para que tu piel luzca más joven, sana y luminosa, empieza a cambiar estos malos hábitos por buenos. Y recuerda seguir una rutina de cuidado de la piel constante que incluya limpieza, exfoliación e hidratación.
¡Pronto empezarás a ver los efectos visibles de tus hábitos saludables!
