Vitamina A en el cuidado de la piel: Lo que debes saber
La vitamina A, o retinol, como se la conoce popularmente, es uno de esos ingredientes que transforman la piel y del que todos hemos oído hablar. Pero, ¿sabes algo más sobre ella, aparte de su sólida reputación?
El retinol es un retinoide derivado de la vitamina A. Sus principales beneficios incluyen la reducción de líneas finas y arrugas, la disminución de la producción de grasa, la estimulación de la producción de colágeno y la lucha contra el acné.
Existe mucha confusión en torno al retinol y los retinoides. ¿Son lo mismo? ¿Son dos cosas diferentes?
Estamos aquí para aclarar los malentendidos y las ideas erróneas sobre la vitamina A y el retinol. Aquí tienes lo que necesitas saber.
¿QUÉ ES LA VITAMINA A?
Vayamos al grano: la vitamina A es el nombre de un grupo de retinoides. Existen tres estados diferentes de vitamina A: retinol, retinol y ácido retinoico. El ácido retinoico es el retinoide más potente y de venta con receta, y se usa a menudo para tratar casos graves de acné, como el acné quístico.
Todos ofrecen los mismos tipos de beneficios para el cuidado de la piel, pero la forma en que actúan sobre ella difiere ligeramente.
“La vitamina A, como ingrediente para el cuidado de la piel, ha sido estudiada más exhaustivamente que cualquier otro ingrediente disponible en el mercado actual”, afirma la Dra. Robyn Gmryek, dermatóloga certificada de Park View Laser Dermatology en Nueva York. “Los retinoides se utilizaron por primera vez en dermatología en 1943”.
La vitamina A es conocida principalmente por sus efectos antienvejecimiento y numerosos estudios demuestran su valor para reducir la aparición de líneas finas y arrugas.
“La vitamina A o retinol es el estándar de oro en el tratamiento del envejecimiento cutáneo”, afirma la facialista clínica Kate Kerr . “La razón por la que este ingrediente es tan eficaz es porque es un comunicador celular. Se adhiere a las células cutáneas y les indica que se comporten como versiones más jóvenes y saludables de sí mismas”.
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¿QUIÉN DEBE USAR VITAMINA A?
Según los dermatólogos, los 20 años es el mejor momento para introducir retinoides en tu rutina de cuidado de la piel, especialmente si sufres de acné.
Empieza con retinol o palmitato de retinilo 2 o 3 veces por semana. Úsalo durante tres meses para ver cómo responde tu piel.
“El retinol ayuda a acelerar la renovación celular, engrosando la dermis para lograr una piel más tersa y de aspecto más joven y una tez más luminosa y radiante, y realmente ayuda a mejorar la hiperpigmentación, el acné, los poros dilatados, las líneas y las arrugas”, afirma Kerr.
BENEFICIOS DEL RETINOL PARA LA PIEL
Hay una razón por la que el retinol se considera uno de los ingredientes más transformadores para el cuidado de la piel. Es así de bueno. Esto es lo que puede hacer.
Suaviza las arrugas
“A medida que el retinol se une a los receptores de retinoides en la piel, mejora la renovación celular y estimula la producción de colágeno”, afirma el experto en cuidado de la piel, el Dr. Joshua Zeichner .
Básicamente, exfolia las células cutáneas viejas y estimula la regeneración de células nuevas y más suaves. Además, la vitamina A engrosa las capas más profundas de la piel y mejora su capacidad para retener agua, haciendo que las líneas de expresión y las arrugas sean menos visibles.
Elimina el acné
Dado que el retinol suele comercializarse como una fórmula antienvejecimiento, no recibe la atención que merece por sus superpoderes para combatir el acné. Sin embargo, la vitamina A de prescripción médica fue aprobada por primera vez por la FDA como tratamiento para el acné. Interesante...
Según los expertos, el retinol ayuda a normalizar la producción de grasa y ofrece propiedades exfoliantes para destapar los poros.
“Los retinoides son excelentes para prevenir y tratar el acné, especialmente los comedones , ya que ayudan a destapar los poros”, afirma la dermatóloga Lela Lankerani . “Y, gracias a su capacidad para estimular el colágeno, pueden ser beneficiosos para la hiperpigmentación y las cicatrices postinflamatorias”.
Mejora el tono y la textura de la piel.
Gracias a su capacidad exfoliante, la vitamina A adelgaza la capa superficial de la piel. Esto, junto con la renovación celular, puede ayudar a minimizar la pigmentación y a unificar el tono y la textura de la piel. El retinol también puede potenciar la eficacia de otros productos para el cuidado de la piel.
¿CÓMO USAR EL RETINOL EN LA PIEL?
Empieza despacio. Si aplicas demasiado y con frecuencia, podrías experimentar irritación por el retinol.
“Solo por la noche, aplique una cantidad de retinol del tamaño de un guisante sobre la piel limpia y seca, evitando el contorno de ojos”, recomienda Linda Blahr , Jefa de Formación Nacional de SkinCeuticals. “Para obtener resultados óptimos, espere al menos 30 minutos antes de aplicar otros productos para el cuidado de la piel”.
Si eres nuevo en el uso de retinol, al principio te conviene evitar usarlo a diario. Lo ideal es incorporarlo a tu rutina 2 o 3 veces por semana para reducir la probabilidad de irritación.
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EFECTOS SECUNDARIOS DE LA VITAMINA A
Debes utilizar el retinol con cuidado si quieres evitar efectos secundarios desagradables.
“Los efectos secundarios incluyen irritación, sequedad y fotosensibilidad, y en algunos casos incluso ampollas y descamación”, afirma el químico cosmético David Petrillo .
Evite usar retinol sin exponerse al sol, ya que los retinoides se descomponen con la luz solar y hacen que su piel sea mucho más sensible.
“Los retinoides tienden a aumentar la fotosensibilidad de la piel”, afirma Blahr. Por eso, “siempre usa un protector solar de amplio espectro a la mañana siguiente cuando uses este producto”. Como alternativa, usa retinol por la noche, cuando no tengas pensado exponerte al sol.
¿QUIÉN DEBERÍA EVITAR EL USO DE PRODUCTOS CON RETINOL?
Según investigaciones , los retinoides pueden causar defectos congénitos. Por lo tanto, los médicos desaconsejan el uso de estos productos si está embarazada o intentando quedar embarazada.
También se debe tener precaución si tienes piel propensa a sufrir eccemas, ya que los retinoides pueden agravar la sequedad y causar más irritación.
¿CUÁNTO TIEMPO TARDARÉ EN VER RESULTADOS?
Los dermatólogos afirman que puede tomar de tres a seis meses de uso constante antes de empezar a notar mejoras. Todo depende de varios factores.
“Dado que el retinol depende de la capacidad de nuestra piel para convertirlo en ácido retinoico activo, esto no siempre produce resultados rápidos ni consistentes”, afirma el dermatólogo Dr. Erum Ilyas . “La cantidad de ácido retinoico activo que se forma depende de la cantidad de retinol presente en el producto, la capacidad de nuestra piel para convertirlo en ácido retinoico y el tiempo que tarda el proceso en producirse”.
Incorpóralo a tu rutina de cuidado facial nocturno y notarás cómo tu piel mejora gradualmente. ¡El retinol (o vitamina A) es una inversión que vale la pena!
