Qué es el microbioma de tu piel (y cómo puedes protegerlo)
Lo creas o no, una piel sana es todo menos limpia.
Mira, tu piel tiene su propio ecosistema único de bacterias (¡bacterias buenas, por cierto!), hongos y virus que afectan significativamente su funcionamiento. Mantener el equilibrio es clave para mantener tu cutis sano, hidratado y radiante.
«El impacto de la microbiota es global y universal, y fundamental para nuestra propia existencia», afirma la química Marie Véronique Nadeau . «La mayoría de los microorganismos son criaturas realmente agradables que querrías tener como vecinos».
Para ayudarle a comprender el microbioma de su piel, reunimos toda la información que pudimos encontrar para que pueda comprender cómo funciona, qué lo afecta y cómo promover la salud general de su piel.
¿QUÉ ES EL MICROBIOMA DE LA PIEL?
El microbioma cutáneo, también conocido como flora cutánea, se refiere a los billones de organismos microscópicos que viven en la piel. Estos microbios son responsables de proteger la piel de patógenos, fortalecer la barrera cutánea y fortalecer el sistema inmunitario.
Ayuda a tu piel de varias maneras, desde minimizar el daño de los rayos UV y la contaminación hasta proporcionarle hidratación y retrasar los signos del envejecimiento; los microbios son la primera línea de defensa de tu piel.
Al igual que tu microbioma intestinal, el microbioma de tu piel es completamente único. Piensa en él como una huella dactilar, donde el tuyo es único.
Comienza al nacer. Tras nueve meses viviendo en un ambiente estéril en el vientre materno, tu piel queda expuesta a los organismos del mundo exterior. Con cada año que pasa, tu piel cambia y evoluciona en función del entorno y las actividades que realizas. También se adapta para proporcionarle todo lo que necesita.
Cuando se trata de mantener el microbioma de la piel saludable, es fundamental que se concentre en la salud de la barrera cutánea para mantener alejados los irritantes y las bacterias dañinas y mantener su funcionamiento óptimo.
Sabrás que la microbiota de tu piel está descontrolada porque empezarás a notar síntomas como sequedad, brotes, líneas de expresión y arrugas, y piel sensible. Un microbioma cutáneo deteriorado también puede provocar diversas afecciones cutáneas, como eccema, rosácea, dermatitis atópica y psoriasis.
¿QUÉ ESTÁ COMPROMETIENDO EL MICROBIOMA DE LA PIEL?
La vida...para decirlo de forma sencilla.
Según la química verde Alison Cutlan , "Nuestros estilos de vida modernos, incluyendo lo que comemos, el exceso de higiene, los productos que usamos y nuestra menor exposición a la naturaleza, han disminuido nuestra diversidad microbiana, haciéndonos más susceptibles a la disbiosis asociada con afecciones inflamatorias crónicas de la piel, como sequedad, sobreproducción de sebo, brotes, enrojecimiento y afecciones inflamatorias".
Incluso ciertas rutinas de cuidado de la piel pueden afectar el microbioma cutáneo. Por ejemplo, el uso excesivo de ingredientes activos, la doble limpieza o la aplicación de demasiados productos pueden ser responsables de un desequilibrio en el microbioma cutáneo. Esto se debe a que son demasiado intensos. Y esto, en sí mismo, puede dañar la barrera cutánea, dejándola vulnerable a bacterias dañinas y otros agresores externos.
Incluso la COVID-19 está afectando el microbioma cutáneo. El uso excesivo de lavado de manos y desinfectante está despojando a la piel de sus aceites naturales y de las bacterias beneficiosas que mantienen la superficie de la piel en buen estado.
CÓMO LOGRAR UN MICROBIOMA DE PIEL SALUDABLE
Para fortalecer el microbioma de tu piel, una rutina de cuidado suave pero efectiva puede ser de gran ayuda. Igualmente beneficioso es eliminar los productos demasiado agresivos. Aquí tienes algunos consejos para lograr una piel sana mediante un microbioma saludable.
Opte por productos naturales, suaves y con ingredientes sencillos.
Ten cuidado con lo que te aplicas en la piel. Algunas personas no lo saben, pero algunos productos para el cuidado de la piel son demasiado intensos para la mayoría de los tipos de piel y podrían estar causando muchos de tus problemas.
Utilice limpiadores y humectantes con ingredientes nutritivos como aloe vera, aceite de jojoba y manteca de karité.
Evite ingredientes irritantes como conservantes, ciertos aceites esenciales y surfactantes agresivos que pueden alterar el pH alcalino natural de la piel.
Adopte el cuidado de la piel probiótico
Incorpora prebióticos, probióticos y posbióticos que favorecen un microbioma saludable. Con la aplicación tópica, estos ingredientes ayudarán a equilibrar la piel y a acelerar su recuperación. También evitarán la proliferación de bacterias dañinas que podrían afectar la barrera cutánea.
Menos es más
Demasiados pasos en nuestra rutina de cuidado de la piel podrían dañar el microbioma cutáneo. Esto se debe a que la piel se expone a cientos de sustancias químicas que causan desequilibrios y sensibilidad.
Revisa tu rutina actual y pregúntate: ¿realmente necesitas ese tónico, mascarilla o método de doble limpieza? ¿Acaso todos esos sérums que te aplicas cada noche le están haciendo más daño que bien a tu piel? Cuanto menos te apliques, más resistentes serán tu microbioma y tu barrera cutánea. ¡Así que optimiza tu rutina de cuidado facial cuanto antes!
Incorpora los antioxidantes
Como ya mencionamos, el estado del microbioma de la piel depende del entorno y de los productos a los que se expone. Los antioxidantes, como la vitamina C, son muy eficaces para fortalecer el microbioma cutáneo, ya que incrementan la producción de lípidos de barrera en cultivos celulares y fortalecen la barrera cutánea.
LOS MEJORES PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL QUE RESPETAN EL MICROBIOMA
¿Buscas productos para el cuidado de la piel que respeten el microbioma y mejoren su rendimiento general? Aquí tienes los mejores que hemos encontrado hasta ahora...
Mascarilla facial de gelatina "You Love Me" de Truly's Dew
Esta fórmula brillante combina vitamina C con antioxidantes para proteger las células de la piel del daño UV, fortalecer la capacidad de la piel para repararse y prevenir el enrojecimiento y la inflamación.
Aceite facial con CBD Blueberry Kush
Este aceite facial iluminador combina arándanos con colágeno y vitamina C para proteger, iluminar y suavizar la piel. El CBD es otro potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y rejuvenece la piel.
Manteca corporal batida de fruta de unicornio
Esta crema corporal con aroma a caramelo está hecha con ingredientes reparadores de la piel, como açai, colágeno, matcha y rosa, para calmar la piel y proporcionar una barrera protectora e hidratante.
Solo necesitas unos sencillos cambios en tu rutina de cuidado de la piel para que tu microbioma funcione a un nivel óptimo. Al incorporar ingredientes naturales y suaves y seguir una rutina diaria más sencilla, pronto empezarás a notar los beneficios de mantener un microbioma cutáneo saludable. ¡Piensa en una piel más suave, tersa, luminosa y de aspecto más joven!
