Sí, sudar es bueno para la piel
Sudar puede ser desagradable, sin duda. Después de semanas de sufrirlo durante esta ola de calor sofocante, probablemente estés tan asustado como todos nosotros de que te estropee la piel... ¿verdad?
Claro, sudar demasiado puede causar brotes. Pero sudar tiene un lado positivo: según los dermatólogos, ofrece un gran impulso de belleza.
Aquí hay algunas razones para intensificar tus sesiones de sudor este verano y más allá...
Hidrata tu piel
El objetivo principal de la transpiración es enfriar el cuerpo. ¡Imagínala como el sistema de aire acondicionado interno de tu cuerpo! Su evaporación en la superficie de la piel previene el sobrecalentamiento y regula la temperatura corporal cuando esta aumenta.
Pero eso no es todo lo que hace.
Los expertos en cuidado de la piel dicen que la sudoración funciona como un humectante natural para la piel.
"Contribuye al equilibrio hídrico de todo el cuerpo", afirma la dermatóloga Dra. Doris Day . "Además, contiene factor hidratante natural, que ayuda a mantener la piel hidratada y sana".
Elimina toxinas
Entonces ya sabías que hacer ejercicio regularmente era bueno para tu cuerpo y tenía muchos beneficios para la salud, ¿pero sabías que el líquido salado que lo acompaña es esencialmente un desintoxicante para tu piel?
Así es. Cada vez que sudas, tu cuerpo elimina toxinas, dejándote con un brillo natural y saludable.
Fortalece el microbioma de tu piel
Aquí tienes un dato interesante (¡y muy emocionante!) que probablemente desconocías: tu cuerpo produce de forma natural un antibiótico llamado dermcidina, que se produce al sudar. Según un estudio de 2013 , este antibiótico ayuda a proteger la piel de bacterias como la E. coli, eliminándolas al entrar.
El antibiótico creado a través del sudor es mucho más efectivo que los antibióticos médicos, ya que las bacterias no desarrollan resistencia a él. ¡Qué genial!
Aunque a la mayoría nos dicen que nos duchemos inmediatamente después de entrenar, el sudor en la piel puede ser beneficioso. Si bien su contenido de urea puede irritar la epidermis si no se limpia durante mucho tiempo, también puede fortalecer el microbioma, protegiendo la piel de una gran cantidad de gérmenes dañinos. En otras palabras, conviene dejarlo actuar unos minutos antes de ducharse.
Proporciona una piel hidratada
El sudor deja la piel brillante tras una actividad física intensa. Sin embargo, dado que el ejercicio activa la circulación sanguínea, promueve un flujo sanguíneo adecuado que permite que el oxígeno y los nutrientes nutran las células cutáneas, dando como resultado una piel sana y radiante.
Incluso la dermatóloga Jodi Ganz , MD, dice: "El sudor ayudará a que la piel luzca hidratada y 'húmeda', lo que puede mejorar su apariencia".
Aclara tu piel
Pero si de verdad quieres que funcione, tu fuente de sudor tendrá que provenir de un día relajado en la sauna o el baño de vapor. No de una sesión de entrenamiento.
¿Has oído hablar de la conexión entre el cerebro y la piel? Pues bien, resulta que una mente estresada puede provocar la aparición de granos. Al disfrutar de actividades relajantes y combinarlas con los beneficios purificantes de la piel que aporta la sudoración, conseguirás una tez más radiante y hermosa.
"El calor acelera la circulación sanguínea, lo que genera un aumento de oxígeno que impulsa la serotonina en el cerebro", afirma Sasha Sabapathy , fundadora del Glow Bar de Londres. "La mayoría de los brotes de acné se deben a niveles altos de cortisol, que también contribuyen a la ansiedad y la depresión, por lo que un aumento de serotonina puede compensarlos. Consigues una mente más tranquila y una piel más limpia. Es una situación beneficiosa para todos". ¡Sin duda!
PRODUCTOS PARA COMBINAR CON LA PIEL SUDOROSA
Aunque el sudor es beneficioso para la piel, es importante limpiarla adecuadamente con un limpiador purificante e hidratante para prevenir brotes. ¡Aquí están nuestros favoritos!
Limpiador facial antiimperfecciones con CBD Jelly de Truly
Formulado con cáñamo y ácido salicílico, el limpiador facial antiimperfecciones de Truly es un producto esencial diario antiinflamatorio que elimina el acné y descongestiona los poros para una piel suave y sin imperfecciones.
Limpiador corporal antiimperfecciones con CBD Jelly de Truly
No olvides que el sudor no solo aparece en la cara, sino también en el cuerpo. Mantén tu cuerpo libre de brotes lavándote con este limpiador corporal que combate el acné . Además de limpiar tu piel, también eliminará el mal olor corporal.
Suero iluminador con CBD Mary Jane de Truly
Para realzar tu luminosidad natural y restaurar la hidratación, aplica unas gotas del suero iluminador Mary Jane de Truly una vez por la mañana y otra por la noche. Está elaborado con CBD, retinol y ácido glicólico para aumentar los niveles de colágeno e iluminar la piel apagada.
¿Qué es lo que no es tan bueno de sudar?
En algunos casos, sudar no siempre es lo mejor para el cutis.
Dejar que el sudor se seque y no limpiar después
Cualquier profesional de la dermatología te dirá: el sudor está bien... en dosis pequeñas y cortas.
Es cuando lo dejas reposar durante mucho tiempo que tienes un problema.
"Si el sudor permanece en la piel demasiado tiempo, puede irritarla", afirma la dermatóloga Whitney Bowe . "En concreto, el amoníaco y la urea presentes en el sudor pueden causar irritación e inflamación si permanecen en la piel demasiado tiempo. El sodio presente en el sudor puede deshidratar la piel si permanece demasiado tiempo en la superficie, y la evaporación del sudor de la piel puede agravar la condición de las personas propensas al eccema".
¿Lo mejor que puedes hacer? Usa siempre un limpiador clarificante después de un entrenamiento cardiovascular intenso.
Maquillaje mezclado con sudor
Maquillaje y sudor: no son una buena combinación.
De hecho, el sudor que entra en el maquillaje puede obstruir los poros y provocar brotes importantes.
Es mejor evitarlo a toda costa si quieres mantener una piel limpia y suave.
Sudoración excesiva
Si estás sudando mucho más de lo habitual, es posible que quieras acudir al médico para que te lo revise.
La hiperhidrosis, o sudoración excesiva, afecta a alrededor del 2-3% de los estadounidenses. Generalmente se produce como resultado de una hiperactividad de las glándulas sudoríparas, pero a veces puede ser consecuencia de un aumento de la frecuencia cardíaca o un golpe de calor.
En lugar de gastar mucho dinero en antitranspirantes, reserve una cita con su médico para obtener asesoramiento y opciones de tratamiento.
