Guía práctica antienvejecimiento: sin tonterías
El envejecimiento es un proceso natural que nos sucede a todos, incluso a quienes dedican su vida a una alimentación saludable, una rutina de ejercicios rigurosa y una buena rutina de cuidado de la piel. Si bien no se puede evitar por completo, sí se pueden revertir signos como las líneas de expresión, las arrugas y la flacidez. También se puede evitar que la piel sucumba a estos problemas.
El secreto es empezar lo antes posible.
Hasta los 30, tus células se renuevan cada 28 días, creando una nueva capa de piel radiante. A partir de los 35, la regeneración celular se ralentiza a casi la mitad. Como resultado, una regeneración celular más lenta puede hacer que tu piel luzca opaca, seca y arrugada.
La mejor manera de lidiar con el envejecimiento de la piel es comprender sus necesidades. En otras palabras, es hora de descubrir qué ingredientes debes buscar en tus productos de cuidado facial y qué hábitos adoptar para lucir una piel joven e impecable.
- Empiece a usar sombreros
Cuando se trata de protección solar, usar un sombrero es una de las herramientas más fáciles y convenientes para bloquear los dañinos rayos UV que contribuyen al envejecimiento de la piel.
Lo ideal es buscar un sombrero flexible. Según la dermatóloga Libby Rhee , «los sombreros de ala ancha son especialmente beneficiosos porque ofrecen protección solar total».
Opte por un sombrero que tenga un ala de al menos tres pulgadas.
“Este tamaño garantiza que las orejas, el cuello, la nariz y el resto del rostro estén adecuadamente protegidos”, dice el Dr. Rhee. “Como regla general, si se puede ver a través del material, como el lino, la seda o un tejido de cesta suelto, la mayoría de los rayos UV atravesarán el sombrero y llegarán a la piel, a pesar de llevarlo puesto”.
Una excelente opción sería el suave y esponjoso sombrero de pescador de Truly . Úsalo con protector solar para una protección óptima.
- Haz espacio en tu rutina para el retinol
El retinol, también conocido como vitamina A, es apreciado por sus comprobados resultados antienvejecimiento.
“El retinol le indica a tu cuerpo que produzca colágeno y células nuevas para una piel más firme y suave, al mismo tiempo que reduce la hiperpigmentación y los poros obstruidos”, dice la dermatóloga de la ciudad de Nueva York, Dra. Anne Chapas .
Para notar una diferencia en tu piel, los expertos recomiendan empezar con un retinol de baja concentración (entre el 0,01 % y el 0,03 %) y luego ir aumentando gradualmente hasta una fórmula más fuerte. Sin embargo, si tienes piel sensible, no recomendamos superar el 0,03 %, ya que el retinol podría ser demasiado irritante para tu cutis.
Si experimentas problemas como pérdida visible de elasticidad o un tono de piel desigual, incorpora productos más potentes a tu rutina, como el 0.1%. Empieza usándolo de 3 a 4 veces por semana y observa cómo responde tu piel. Después, puedes empezar a aplicarlo a diario.
Para aquellas personas con problemas cutáneos persistentes, como líneas pronunciadas, consideren un suero con un alto porcentaje de retinol, como 0,3% o 1%.
Para un tratamiento intenso con suero de retinol, elija el aceite facial Purple Rain de Truly elaborado con 0,8 % de retinol.
- Cambia el colágeno de origen animal por colágeno vegano
El colágeno vegano es un ingrediente excelente para rejuvenecer tu cutis. De hecho, si bien el colágeno tradicional (de origen animal) es un ingrediente reconocido en el cuidado de la piel, considerado eficaz para aumentar la elasticidad, el colágeno vegano funciona mucho mejor. Esto se debe a que el colágeno vegetal está compuesto por moléculas más pequeñas que penetran mejor en la piel que el colágeno de origen animal.
Para obtener mejores resultados, opte por productos para el cuidado de la piel que contengan al menos un 0,8 % de colágeno vegano. Idealmente, busque uno que contenga hasta un 1 %. Elegir un porcentaje más alto dará resultados más visibles que reducirlo demasiado. Dicho esto, conviene empezar con una cantidad baja y luego ir aumentando gradualmente para que su piel se adapte al nuevo ingrediente.
Consigue el Pack de Colágeno Vegano de Truly . Todos los productos están formulados con entre un 0,5 % y un 1 % de colágeno vegano para ofrecerte los resultados revitalizantes que buscas.
- Ponte al día con tu sueño reparador
Dormir bien es un elemento básico antienvejecimiento que a menudo se pasa por alto. Pero si no duermes lo suficiente, verás cómo tu luminosidad se desvanece al instante. Además, la fatiga dispara el cortisol (la hormona del estrés), lo que provoca la degradación del colágeno en la piel. Es curioso cómo la gente puede gastar cientos de dólares en supuestos elixires antienvejecimiento para el cuidado de la piel y, sin embargo, lo que realmente necesitan es dormir más.
“Lo único que parece ser cierto para todos es elegir una hora para acostarse y, una hora antes, no más BlackBerry, correos electrónicos ni noticias en la televisión”, dice la dermatóloga Amy Wechsler , MD. “En su lugar, lea una novela, vea algo gracioso en la televisión o tenga relaciones sexuales”. El cortisol está en su nivel más bajo cuando haces cualquiera de las cosas anteriores.
Mejore su sueño invirtiendo en algunos elementos esenciales para ayudarlo a relajarse cada noche, como el Satin Sleep Set de Truly y el Moon Shower Adaptogen Spa Mist .
- Manténgase constante con su rutina
Nada importa si no eres constante
¿Cuántas veces te has dado el lujo de comprar una crema o sérum de cuidado de la piel de tres dígitos y luego dejas de usarlo dos días creyendo que no funciona? No es raro. Mucha gente espera resultados inmediatos y, cuando no los ve después de un par de días, se cansa y busca otro producto. El problema es que nunca le das al producto la oportunidad de actuar. Los expertos dicen que se necesitan al menos 30 días de uso constante para ver resultados notables. Otros ingredientes pueden tardar un poco más en hacer efecto.
"Si estás usando algo como vitamina C o retinol, eso significa un cambio a nivel celular, así que espera al menos tres meses para ver un beneficio", dice el médico cosmético Dr. David Jack .
Entonces, a menos que tengas un brote alérgico terrible a tu nuevo suero de $200, sigue usándolo y créenos, valdrá la pena.
El antienvejecimiento en el cuidado de la piel puede ser un campo complejo. Pero una vez que conozcas los ingredientes esenciales y cómo prevenir la aparición de líneas de expresión y arrugas, podrás disfrutar de una piel radiante y joven en el futuro.
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