Ducha caliente vs. ducha fría en tu piel
Para algunos, tomar una ducha caliente y humeante al final de un largo día es un lujo al que no podrían renunciar.
Si la idea de bajar la temperatura del agua te da escalofríos, ¡tranquilo! ¿Lo entiendes? No, pero en serio, bajar la temperatura podría mejorar drásticamente tu piel y tu salud en general.
Pero ¿es realmente mejor una ducha fría?
Las duchas frías y calientes tienen sus propios beneficios. Depende de lo que busques.
A continuación, arrojaremos luz sobre los beneficios para la piel y la salud de las duchas calientes y frías para que puedas obtener la temperatura del agua de tu ducha perfecta.
¿CUAL ES LA DIFERENCIA?
Duchas frías
Ducharse con agua fría puede sonar realmente aterrador, pero hay algunas razones para intentarlo. Para empezar, las duchas frías aumentan el flujo sanguíneo en el cuerpo, lo que puede mejorar el estado de alerta, la energía y el estado de ánimo.
Otros beneficios de las duchas frías para la piel y la salud incluyen fortalecer el sistema inmunológico, reducir el dolor muscular, aliviar afecciones de la piel como el eczema, aumentar la circulación sanguínea y potencialmente mejorar la pérdida de peso.
Ducharse con agua más fría también previene la sequedad de la piel, ya que reseca mucho menos que el agua caliente.
Duchas calientes
Los baños y duchas calientes son geniales, ¿verdad? Pero ¿son tan buenos como parecen?
Si bien las duchas calientes tienen mala reputación, la evidencia muestra que pueden reducir los niveles de estrés, aliviar los síntomas respiratorios, aumentar la ingesta de oxígeno, aliviar los músculos adoloridos y mejorar el sueño.
El problema de las duchas calientes es que despojan a la piel de sus aceites naturales, lo que provoca sequedad. Además, pueden dilatar los vasos sanguíneos, haciendo que la piel se vea roja y con manchas.
DUCHA CALIENTE VS DUCHA FRÍA: RESPUESTAS A TUS PREGUNTAS
¡Es hora de responder esas preguntas urgentes relacionadas con la ducha!
¿El agua fría realmente reduce los poros?
Por supuesto que puede.
Lavarse con agua fría cierra los poros y mejora la circulación para lograr un brillo hermoso y natural.
“Dado que el agua fría puede reducir los poros, también ayuda a reducir el brillo del rostro”, afirma la dermatóloga Dra. Sheel Desai Solomon . “Esto se debe a que es a través de los poros que la grasa producida por las glándulas sebáceas llega a la superficie de la piel. Al reducir considerablemente el tamaño de los poros, se puede minimizar la cantidad de grasa que cubre el rostro”.
¿Por qué la piel se mancha después de una ducha caliente?
El agua tibia puede causar cambios en la circulación sanguínea, lo que provoca cambios en el color de la piel debido a la disminución del flujo sanguíneo. Esta es solo una de las razones por las que podrías tener manchas en la piel después de la ducha.
También podría tratarse de dermatitis de contacto o eccema, ya que estos se agravan con la exposición al calor. Esas manchas en la piel podrían incluso ser una erupción por calor, una erupción cutánea causada por el contacto con calor excesivo.
¿El agua fría realmente ayuda a los folículos pilosos?
Según el Dr. Eric Pressly de Olaplex, "El agua, por sí misma, puede abrir o cerrar la cutícula a través de la absorción e hinchazón del cabello. Este es un proceso muy rápido y la diferencia entre el agua caliente y el agua fría es insignificante".
¿Y cuál es mejor? Ninguno, al parecer.
"Enjuagarse con agua fría puede contraer los capilares sanguíneos del cuero cabelludo", explica la experta capilar Anabel Kingsley . "Como estos capilares transportan nutrientes vitales a los folículos pilosos, en teoría, podría ser perjudicial para el crecimiento del cabello".
Por ahora, quizás sea mejor mantener la temperatura del agua tibia.
¿El agua caliente realmente ayuda al afeitado?
Ésta es fácil: ¡sí!
El agua tibia abre y limpia los poros, relaja la piel y suaviza el vello. ¡Añádele una crema de afeitar nutritiva y tendrás un afeitado perfecto!
¿Qué pasa con los baños de hielo?
Los baños de hielo han sido una gran tendencia en el bienestar desde hace tiempo. Pero ¿qué tan beneficiosos son para la piel y la salud?
Los expertos afirman que los baños de hielo son excelentes para acelerar la recuperación después de un entrenamiento intenso. Por eso los atletas los adoran. Los investigadores también afirman que bañarse en agua helada antes de entrenar puede mejorar el rendimiento. Esto se debe a que los baños de hielo aumentan la frecuencia cardíaca y relajan el sistema nervioso.
¿Ducharse con agua fría realmente puede ayudarnos a perder peso?
Puede.
Algunas células grasas, como la grasa parda, pueden generar calor quemando grasa corporal. Esto ocurre cuando el cuerpo se expone al frío. A diferencia de las células grasas blancas, las células grasas pardas mantienen la temperatura corporal quemando calorías para generar calor.
¿Existe una temperatura ideal determinada?
Sin duda, el agua fría es mejor para la piel que el agua caliente. En cuanto a sus beneficios para el cuidado de la piel, las duchas frías cierran los poros, previenen la sequedad y le dan a la piel una luminosidad agradable.
"Desde la perspectiva de la piel, las desventajas de las duchas calientes superan las ventajas", afirma la Dra. Carrie Kovarik , profesora adjunta de Dermatología en el Hospital de la Universidad de Pensilvania. "Las duchas calientes pueden resecar la piel, especialmente si se padece una afección crónica como el eccema. Además, pueden provocar más picazón, ya que pueden provocar que las células cutáneas liberen histamina, una sustancia que provoca la picazón".
Sin embargo, tanto el agua fría como el agua caliente tienen sus desventajas. Debido a que ambas tienen temperaturas extremas, cualquiera de ellas podría ser demasiado agresiva para la piel.
Por eso es mejor ducharse con agua tibia. Luego, terminar la ducha con un chorro de agua fría para cerrar los poros y estimular la circulación.
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Esperamos haber respondido todas tus preguntas sobre las duchas calientes versus las duchas frías en tu piel para que puedas tomar la mejor decisión para tus necesidades.
