Ensalada de zanahoria cruda de TikTok: ¿la receta para una piel radiante?
¿Una zanahoria al día mantiene alejada la piel opaca?
¡TikTok lo ha vuelto a hacer! Su nueva tendencia, la ensalada de zanahoria cruda, promete ofrecer una serie de beneficios para la piel y la salud que son simplemente demasiado buenos como para ignorarlos. Desde equilibrar las hormonas hasta eliminar el acné y realzar la luminosidad de la piel, ¡comer una ensalada de zanahoria cruda puede ser la receta perfecta para una piel radiante!
A continuación, todos los beneficios de la última tendencia culinaria de TikTok y la receta de ensalada de zanahoria cruda que los usuarios ADORAN. ¡Anímate a probarla!
¿Cuáles son los beneficios de la ensalada de zanahoria cruda?
Según TikTok, comer una ensalada de zanahoria cruda ha ayudado a muchas usuarias a eliminar el acné, equilibrar sus hormonas e incluso aliviar los cólicos menstruales. Pero ¿qué dicen los expertos?
“La tendencia de la ensalada de zanahoria cruda surge de la comprensión de que la fibra presente en la zanahoria puede ayudar al intestino, un componente clave de la regulación hormonal, a reducir los niveles de estrógeno”, explica a Bustle la Dra. Laura Purdy, directora médica de Wisp. “Si bien esto es posible, es importante destacar que no hay evidencia científica que vincule de forma concluyente la ensalada de zanahoria cruda —o, en general, las zanahorias crudas— con una disminución de los niveles de estrógeno”.
Dicho esto, la nutricionista holística Elissa Goodman insiste en que la ensalada de zanahoria cruda puede equilibrar las hormonas y explica: "Las zanahorias contienen fibras únicas que ayudan a desintoxicar el exceso de estrógeno del cuerpo".
Independientemente de si la ensalada de zanahoria cruda promueve el equilibrio hormonal, algunos usuarios afirman que comerla ha marcado una gran diferencia en su acné hormonal. ¡Y muchos incluso han mencionado lo radiante que les deja la piel!
Al mejorar la salud intestinal en general, las zanahorias crudas pueden ayudar a mejorar la digestión y reducir el riesgo de estreñimiento, a la vez que alivian los brotes y realzan la luminosidad de la piel. Algunos afirman que incluso pueden ayudar a perder o mantener el peso.
Cómo hacer la ensalada de zanahoria de TikTok
Cada uno tiene su propia versión de esta ensalada viral en redes sociales. Sin embargo, la mayoría de los videos muestran la receta con zanahorias grandes, laminadas y peladas en tiras, y aderezadas con un chorrito de vinagre de sidra de manzana, una pizca de sal marina y pimienta negra, y un poco de aceite de coco.
Siéntete libre de adaptar esta sencilla receta a tu gusto. Por ejemplo, puedes usar aceite de sésamo o de oliva en lugar de coco, o vinagre de arroz en lugar de manzana. ¡Incluso puedes darle un toque especial a tu ensalada con una cucharada de semillas de sésamo o de calabaza crujientes para obtener más nutrientes y sabor!
Como todas las verduras, las zanahorias no contienen gluten. Además, son ricas en caroteno, fibra, vitamina K1, potasio y antioxidantes, todos ellos beneficiosos para la salud de la piel y el cuerpo.
¿Con qué frecuencia debes comer ensalada de zanahoria?
Consumir ensalada de zanahoria regularmente tiene claramente sus beneficios, pero ¿con qué frecuencia deberías consumirla?
Algunos expertos recomiendan consumirla una o dos veces al día de forma regular para ayudar al cuerpo a desintoxicarse y combatir los desequilibrios hormonales. Otros, en cambio, afirman que se pueden equilibrar las hormonas con otros alimentos además de la zanahoria, como las coles de Bruselas, las lentejas y los arándanos. De hecho, es mejor llevar una dieta rica en alimentos variados para disfrutar de diversos beneficios para la salud.
Además de comer alimentos que equilibren las hormonas, también puedes probar otros métodos, como mantenerte hidratado, hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente cada noche.
¿Vale la pena la ensalada de zanahoria cruda de TikTok? Según los expertos, la zanahoria ofrece numerosos beneficios para la piel y la salud, como eliminar el acné, aumentar la luminosidad de la piel, equilibrar las hormonas, mejorar la digestión y aliviar los cólicos menstruales. Pero no necesitas comer montones de ensalada de zanahoria para disfrutar de sus beneficios. ¡Concéntrate en comer una amplia variedad de frutas y verduras para disfrutar aún más de sus beneficios!
Si crees que tienes un desequilibrio hormonal, lo mejor sería hablar con tu médico para analizar las opciones de tratamiento. Dicho esto, ¡no te hará daño devorar esas ensaladas de zanahoria cruda que has visto por todas las redes sociales!
¿Ya probaste la ensalada de zanahoria cruda viral de TikTok? ¡Comparte tu opinión!
